Top.Mail.Ru

Простые решения в непростое время

Печень – второй по величине  орган после кожи. Самая известная функция печени заключается в фильтрации токсинов из крови. Но кроме этого печень контролирует соотношение нутриентов в крови, перерабатывает поглощаемые  нутриенты во время пищеварения, вырабатывает холестерин, помогает свёртываемости крови и метаболизирует алкоголь и лекарственные препараты.

Лимон и вода

В публикации журнала Гастроэнтерология и Гепатология  (the Journal of Gastroenterology and Hepatology) сообщается, что в стрессовых состояниях под действием природных клеток  убийц, которые в некоторых случаях способствуют смерти клеток печени, функция печени нарушается.  Как поддержать печень в непростые времена тревог и волнений?  

Статьи о напитках:
Уникальные свойства чая, Простые решения в непростое время, Мощные антиоксиданты в вашем рационе, Природные источники здоровья, Вода: опасность увеличения нормы, Когда пить кофе, Какая вода нужна при тренировках

Одно из самых простых решений – кружка/стакан горячей воды с лимоном  утром, натощак. Выжмите сок одного большого ломтика лимона в кружку с водой и бросьте его в кружку. 

Куркумин – ещё одно полезное решение. Куркумин известен своими противо­воспалительными свойствами. Фильтруя токсины, печень воспаляется. Куркумин успешно справляется с этой проблемой. Рекомендуется 1-2 грамма куркумина ежедневно. Дозировку можно разделить на 2-3 приёма.

Цинк помогает печени метаболизировать алкоголь. Исследования показывают, что при заболева­нии печени, спровоцированного алкоголем, уровень цинка в организме низкий.   

Рекомендованная дневная норма цинка для мужчин – 11 мг, для женщин – 8 мг. Принимать добавки цинка нужно вместе с добавками кальция или железа. Излишки цинка могут стать причиной дефицита меди, поэтому лучше принимать добавку, содержащую и то, и другое. 

Ждите…
clean
_