Базовый рацион при физической активности

Документы: диплом, сертификат
Время обучения: 1 день
Продолжительность: 8 часов 7900 ₽8600 ₽*

На семинаре рассматривается состав и изменение рациона питания в зависимости от цели тренировок и образа жизни.

В процессе обучения студенты научатся определять продукты, которые требуется добавить/исключить из употребления, проводить коррекцию суточного приёма. Правильно рассчитанный рацион позволяет достигать необходимых целей при занятиях фитнесом и в спортивных соревнованиях.

Цели семинара:

  • уметь выявлять и учитывать основные особенности пищеварительных процессов в динамике при занятиях фитнесом, понимать взаимосвязь эргогеники и физиологии питания
  • определять общую стратегию и ключевые особенности при составлении эргогенной схемы питания для фитнес-клиентов , с учётом целей тренировочных занятий, метаболической мощности и предельной продолжительности применяемых нагрузок, а также интенсивности и гетерохронности протекания восстановительных процессов
  • учитывать метаболическую и эргогенную характеристику, а также качественные и количественные критерии подбора основных пищевых (белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ) и балластных (клетчатка, пектин и др.) веществ, интегрируемых в базовый рацион питания, с учётом целей и задач тренировки
  • уметь разработать для клиента правила соблюдения питьевого режима и рассчитать потребление воды при занятиях фитнесом, изучить методику приготовления и способы применения эргогенных напитков
  • отработать варианты составления базового рациона питания с учётом нутрициологических, метаболических и эргогенных свойств используемых продуктов питания и подбор наиболее оптимального способа их обработки
  • изучить общие принципы коррекции базового рациона питания с помощью препаратов, содержащих основные питательные вещества, или с помощью нутрицевтиков

Выдаваемые документы

Диплом «Специалист по эргогенической диететике»*
Сертификат «Эргогеника питания. Базовый рацион»

* при оконченных курсах «Инструктор фитнеса, тренажёрного зала» и/или «Инструктор групповых программ» и семинарах «Базовый рацион», «Нутрицевтики».

7 преимуществ комплексного обучения на семинарах Базовый рацион + Нутрицевтики

Пройдя обучение на семинарах «Эргогеника питания. Базовый рацион» и «Эргогеника питания. Нутрицевтики» получаете не только базовые знания по составлению рациона питания в период тренировок, но и знания как правильно подбирать различные пищевые добавки (нутрицевтики) в зависимости от цели.

  1. Рационы питания при тренировке на набор массы тела, снижение массы тела, на силу
  2. Создание научно обоснованной структуры базового питания для занимающихся фитнесом после прохождения обучения в школе питания
  3. Обучение интегративному подбору средств и методов эргогенической диететики, заключающемуся в оптимальном выборе биологически активных добавок
  4. Определение стратегии питания при выполнении различных видов физических нагрузок, используемых при занятиях фитнесом
  5. Чёткая дифференциация основных питательных веществ и биологически активных добавок относительно целей и задач занятий фитнесом
  6. Выведение всех необходимых знаний, после прохождение обучения в институте здорового питание, которые нужны для работы
  7. Рассмотрение в университете питание, ряда вопросов с практической точки зрения.

Читать отзывы наших студентов

Чем тренер со знаниями нутрициологии лучше "простого" тренера

Досрочное прекращение занятий фитнесом, спортом происходит во многом из-за того, что не оправдываются ожидания в трансформации тела, развития физических качеств (силы, быстроты, выносливости) и улучшения работоспособности. Сил, времени, денег уходит много, а результат нулевой. Не пошло, тяжело, не совпало с представлениями о здоровье — самые частые причины, которые называют клиенты и бросают занятия. Наш анализ и многолетние наблюдения показывают, что причина во многом связана с отсутствием соединения тренировки и питания.

Клиенты приходят на тренировку голодные или наоборот после недавнего обеда, голодные наедаются сразу после тренировки и т.д.

Как и что необходимо поесть, чтобы тренировка прошла на подъёме и хорошем настроении, достигла своих целей. Сколько жидкости необходимо пить на тренировке чтобы поддержать гомеостаз с одной стороны и с другой не переборщить, и не дать дополнительную нагрузку на сердце. Где та золотая середина, чтобы не ходить голодным и не переесть, поддержать баланс макро и микроэлементов в организме и не нарушить гомеостаз, не разбавить излишним приёмом жидкости все так, что начнутся аритмии, и судороги. Как попасть в десятку с рационом и режимом питания для достижения поставленных целей?

Многие скажут — есть формулы, онлайн сервисы по подсчёту калорий, белков, жиров и углеводов. Подставь цифры, перемножь возраст, рост, вес с учётом пола, возьми готовые блюда с рассчитанной пищевой ценностью — что тут сложного.

Да, действительно, на сегодняшний день существует много онлайн сервисов, помогающих сформировать тренировку, подобрать веса и количество подходов в упражнениях, существует множество онлайн сервисов, помогающих рассчитать рацион питания, калории, количество белков, жиров и углеводов.

Но нет ни одного сервиса, который соединил бы эти две самые важные вещи для достижения результатов:

Для достижения результатов, чтобы физическая нагрузка послужила прививкой от старости, продлила активное долголетие важна любая мелочь. Один час из 24 часов в тренажёрном зале ровным счётом ничего не изменит. Образ жизни и питание, которые будут до и после тренировки обеспечат необходимый результат. Важно оценивать и учитывать все изменения в состоянии клиента, его образа жизни, сменные графики работы, повседневную физическую активность, менять направленность тренировочного процесса. Здесь никакой онлайн сервис не поможет.

Это ручная работа! Это высший пилотаж и настоящее тренерское искусство!

Отличная подача материала, лаконичная, открытая, понятная как специалистам, так и новичкам, в удивительной манере Романа Юрикова на семинарах «Базовый рацион» и «Нутрицевтики (БАДы)» сделают это искусство доступным, а алгоритмы для соединения образа жизни, питания и тренировок абсолютно применимыми и полезными.

Базовые схемы питания рассматриваются в зависимости от функционального и метаболического состояния клиента, а также направленности тренировочного процесса. Изучаются основные особенности пищеварительных процессов при занятиях фитнесом, их динамика, определение и учёт при составлении базового рациона питания.

Даётся характеристика основных этапов процесса питания в тренировочный день и в день отдыха.

Особое внимание уделяется разбору питания до, во время и после тренировок разной направленности и интенсивности, подбору продуктов с учётом их эргогенных свойств и способов обработки.

Преподаватель

Рекомендуем:

 

Отзывы выпускников

Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат
Время обучения: 1 день
Продолжительность: 8 часов
(10.2021)
Полезный курс. Информация вся подходит для применения на практике. Материал очень подробно изложен. Большое спасибо Роману Викторовичу!
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат
Время обучения: 1 день
Продолжительность: 8 часов
(10.2021)
Информация преподнесена доступным языком, в целом, положительное впечатление; много полезной информации в доступном и понятном варианте.
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат
Время обучения: 1 день
Продолжительность: 8 часов
(10.2021)
Очень понравился семинар. Преподаватель имеет научно-доказательную базу и отвечает подробно на все интересующие вопросы.
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат
Время обучения: 1 день
Продолжительность: 8 часов
(10.2021)
Роман Викторович всегда на высоте!
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат
Время обучения: 1 день
Продолжительность: 8 часов
(08.2021)
Очень понравилась лекция по питанию, очень развернуто объясняют. Как обычно, подчерпнула для себя много нового, и время потраченное, того стоит. Отельное спасибо лектору, приводит хорошие примеры для объяснения, не поймёт только ленивый!
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат
Время обучения: 1 день
Продолжительность: 8 часов
(08.2021)
Отличный семинар. Хорошее дополнение и углубление курса биохимии базового курса инструктора!
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат
Время обучения: 1 день
Продолжительность: 8 часов
(08.2021)
Роман Викторович прекрасный преподаватель, видно, как любит свою работу и как хочет поделиться своими знаниями. Очень приятно. Спасибо за прекрасный педагогический состав! Только лучшие!
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат
Время обучения: 1 день
Продолжительность: 8 часов
(08.2021)
Курс очень понравился, было интересно, базовые знания, информация доступна и понятна.
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат
Время обучения: 1 день
Продолжительность: 8 часов
(08.2021)
Лектор лучший, очень много информации, всё объясняет, доступно, легко, интересно. Юриков Роман Викторович профессионал, его знания удивляют, как можно так много информации держать в голове и так легко и просто преподносить её студентам. Всем советую пройти данный семинар, всего один день, а информации по всему рациону, вопросов после семинара не осталось (осталось только усвоить полученную информацию и применять её на практике).
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат
Время обучения: 1 день
Продолжительность: 8 часов
(08.2021)
Спасибо Роману Викторовичу за такой содержательный семинар. Удалось дополнить свои знания по рациону в зависимости от тренировок. Информация понятна и ёмкая. Роман Викторович очень подробно объясняет всё происходящее на клеточном уровне, что помогает разложить в своей голове всё «по полочка». Знания, полученные на данном семинаре, безусловно помогут мне более эффективно и безопасно составлять тренировочный процесс + питание для моих клиентов. Отдельная благодарность за раздаточный материал. Составлен на 100% для лучшего понимания информации.
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат
Время обучения: 1 день
Продолжительность: 8 часов
(08.2021)
Очень информативная лекция. Развеялись многие мифы относительно спортивного питания. Стал более понятен сбалансированный рацион.
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат
Время обучения: 1 день
Продолжительность: 8 часов
(08.2021)
60% информации из курса диетологии и биохимии. Роман Викторович, прекрасный оратор и очень доступно излагает информацию.
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат
Время обучения: 1 день
Продолжительность: 8 часов
(08.2021)
Информация хорошо структурирована, всё по делу, но большая часть информации взята из курса « Инструктор тренажерного зала», повторяется. На мой взгляд семинар направлен на повторение и закрепление знаний. Повторить материал было необходимо для дальнейшего усвоения новой информации.
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат
Время обучения: 1 день
Продолжительность: 8 часов
(08.2021)
Данный семинар помог понять и запомнить многие вещи, которые были получены в основном курсе, а так же более подробно раскрыта тема БЖУ.
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат
Время обучения: 1 день
Продолжительность: 8 часов
(08.2021)
Отличная подача лекции, удобно усваивать информацию. Всё, что стоило бы записать – есть в раздаточном материале. Можно хорошо сконцентрироваться на прослушивании.
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат
Время обучения: 1 день
Продолжительность: 8 часов
(08.2021)
Непрерывный и насыщенный монолог Романа Викторовича – отдельный вид удовольствия!!! Безумно увлекательно!!! Жизнеприменительно!!! Заразительно на дальнейшее углубление в тему. Хочется узнать, а что же дальше, что же там еще…

Вопросы и ответы

Если сначала прослушаю два семинара (Базовый рацион и Нутрицевтики), получаю сертификаты, а потом успешно прохожу базовое обучение «Инструктор фитнеса, тренажёрного зала», которое предполагает диплом. Так как эти семинары будут прослушаны, смогу претендовать на диплом инструктора и второй диплом на специалиста по эргогенической диететике?
Да, конечно. Для получения диплома «Специалист по эргогенической диететике» необходимо успешно закончить базовое обучение Инструктор фитнеса, тренажёрного зала и семинары Эргогеника питания. Базовый рацион и Эргогеника питания. Нутрицевтики.
Вопрос: Подскажите, пожалуйста, можно  ли как-то восстановить сертификат о прохождении обучения по нутрициологии у Юрикова Романа Викторовича, если оно было зимой 2014 года.
Можно, напишите на online@cbb.ru сообщение предметом вопроса, укажите дату прохождения и  ФИО полностью.
Теги:  Диетология, Нутрициология, Питание

Дополнительные курсы:

Задать вопрос

Ждите…
clean
_