Восстановление после COVID-19

* Цена действительная до 01 сентября 2022 года

Возможна оплата в рассрочку. Подробнее
Стоимость при оплате на сайте и/или в офисе 7900 ₽. Скидки рассчитываются от этой стоимости.

Семинар рассчитан на слушателей с разной подготовкой — от занимающихся «для себя» до работающих с клиентами по различным направлениям: фитнес, массаж, косметология, лечебная физкультура, а также профессиональных спортсменов

Досрочное прекращение занятий фитнесом, спортом происходит во многом из-за того, что не оправдываются ожидания в трансформации тела, развития физических качеств (силы, быстроты, выносливости) и улучшения работоспособности. Сил, времени, денег уходит много, а результат нулевой. Не пошло, тяжело, не совпало с представлениями о здоровье — самые частые причины, которые называют клиенты и бросают занятия. Наш анализ и многолетние наблюдения показывают, что причина во многом связана с отсутствием соединения тренировки и питания.

Клиенты приходят на тренировку голодные или наоборот после недавнего обеда, голодные наедаются сразу после тренировки и т.д.

Как и что необходимо поесть, чтобы тренировка прошла на подъёме и хорошем настроении, достигла своих целей. Сколько жидкости необходимо пить на тренировке чтобы поддержать гомеостаз с одной стороны и с другой не переборщить, и не дать дополнительную нагрузку на сердце. Где та золотая середина, чтобы не ходить голодным и не переесть, поддержать баланс макро и микроэлементов в организме и не нарушить гомеостаз, не разбавить излишним приёмом жидкости все так, что начнутся аритмии, и судороги. Как попасть в десятку с рационом и режимом питания для достижения поставленных целей?

Многие скажут — есть формулы, онлайн сервисы по подсчёту калорий, белков, жиров и углеводов. Подставь цифры, перемножь возраст, рост, вес с учётом пола, возьми готовые блюда с рассчитанной пищевой ценностью — что тут сложного. Да, действительно, на сегодняшний день существует много онлайн сервисов, помогающих сформировать тренировку, подобрать веса и количество подходов в упражнениях, существует множество онлайн сервисов, помогающих рассчитать рацион питания, калории, количество белков, жиров и углеводов.

Но нет ни одного сервиса, который соединил бы эти две самые важные вещи для достижения результатов:


Для достижения результатов, чтобы физическая нагрузка послужила прививкой от старости, продлила активное долголетие важна любая мелочь. Один час из 24 часов в тренажёрном зале ровным счётом ничего не изменит. Образ жизни и питание, которые будут до и после тренировки обеспечат необходимый результат. Важно оценивать и учитывать все изменения в состоянии клиента, его образа жизни, сменные графики работы, повседневную физическую активность, менять направленность тренировочного процесса. Здесь никакой онлайн сервис не поможет.

Это ручная работа! Это высший пилотаж и настоящее тренерское искусство!

Отличная подача материала, лаконичная, открытая, понятная как специалистам, так и новичкам, в удивительной манере Романа Юрикова на наших семинарах «Базовый рацион» и «Нутрицевтики» сделают это искусство доступным, а алгоритмы для соединения образа жизни, питания и тренировок абсолютно применимыми и полезными.

Базовые схемы питания рассматриваются в зависимости от функционального и метаболического состояния клиента, а также направленности тренировочного процесса. Изучаются основные особенности пищеварительных процессов при занятиях фитнесом, их динамика, определение и учёт при составлении базового рациона питания.

Даётся характеристика основных этапов процесса питания в тренировочный день и в день отдыха.

Особое внимание уделяется разбору питания до, во время и после тренировок разной направленности и интенсивности, подбору продуктов с учётом их эргогенных свойств и способов обработки.

  • изучить общие и специфические требования при разработке базового рациона питания для клиентов, занимающихся спортом и фитнесом с разной направленностью тренировочного процесса
  • дать характеристику основным этапам процесса питания
  • уметь выявлять и учитывать основные особенности пищеварительных процессов в динамике при занятиях фитнесом, понимать взаимосвязь эргогеники и физиологии питания
  • определять общую стратегию и ключевые особенности при составлении эргогенной схемы питания для фитнес-клиентов, с учётом целей тренировочных занятий, метаболической мощности и предельной продолжительности применяемых нагрузок, а также интенсивности и гетерохронности протекания восстановительных процессов
  • учитывать метаболическую и эргогенную характеристику, а также качественные и количественные критерии подбора основных пищевых (белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ) и балластных (клетчатка, пектин и др.) веществ, интегрируемых в базовый рацион питания, с учётом целей и задач тренировки
  • уметь разработать для клиента правила соблюдения питьевого режима и рассчитать потребление воды при занятиях фитнесом, изучить методику приготовления и способы применения эргогенных напитков
  • отработать варианты составления базового рациона питания с учётом нутрициологических, метаболических и эргогенных свойств используемых продуктов питания и подбор наиболее оптимального способа их обработки
  • изучить общие принципы коррекции базового рациона питания с помощью препаратов, содержащих основные питательные вещества, или с помощью нутрицевтиков

Руководитель семинара
Юриков Роман Викторович, проректор по научно-методической работе Колледжа фитнес и бодибилдинга, спортивный биолог, магистр физической культуры, специалист по физической культуре и спорту, фитнес-эксперт.

Продолжительность обучения: 8 часов
Слушателям из других городов
Рядом с аудиторией Колледжа расположены гостиничный городок Российской Академии медицинских наук в котором есть места различной категории, хостел «Гнездо Сокол».

Оформление договора и сертификата осуществляется на основании паспорта

Регистрация участников семинара начинается за 30 минут до начала семинара!

Преимущества обучения Базовый рацион + Нутрицевтики:
Прослушав семинары «Эргогеника питания. Базовый рацион» и «Эргогеника питания. Нутрицевтики» вы получите не только базовые знания по составлению рациона питания в период тренировок, но и научитесь правильно подбирать различные пищевые добавки (нутрицевтики) в зависимости от цели.


Читать отзывы наших студентов

После каждого семинара выдается сертификат.

Сертификат Эргогеника питания. Базовый рационСпециалист по эргогенической диететике

Для получения диплома «Специалист по эргогенической диететике» необходимо успешно закончить базовое обучение (Инструктор фитнеса, тренажёрного зала и/или Инструктор групповых программ) и семинары Эргогеника питания. Базовый рацион, Эргогеника питания. Нутрицевтики.

Выпускникам Колледжа бодибилдинга и фитнеса скидка на участие в семинаре 10%.
Членам Федерации бодибилдинга и фитнеса России скидка 5%.
При направлении от организации (клуба) более двух человек скидка 10%.
Регистрация участников семинара начинается за 30 минут до начала семинара!

При оплате участия в семинаре «Эргогеника питания. Базовый рацион» за 30 дней и более действует скидка 5%.

Договор на обучение подписывает один из родителей (опекунов), если на начало обучения, учащемуся менее 18 лет.

Регистрация на семинар в офисе за час до начала занятий.

Для участия в семинаре предварительная запись обязательна.
Семинар переносится на следующую дату, если не набрано минимальное количество участников.

В период ограничений использование масок в Колледже обязательно!
Студенты без масок не будут допущены к занятиям!

Рекомендуем:

 

Отзывы выпускников

Эргогеника питания. Базовый рацион Колледж Вейдера

Фитнес — это 20% упражнений и 80% питания. Многие тренеры, да и сами клиенты, думают по-другому, совсем даже наоборот, отдавая все силы и внимание тренировкам. Ну что там 20% — это ерунда!

(10.2021)
Полезный курс. Информация вся подходит для применения на практике. Материал очень подробно изложен. Большое спасибо Роману Викторовичу!
Эргогеника питания. Базовый рацион Колледж Вейдера

Фитнес — это 20% упражнений и 80% питания. Многие тренеры, да и сами клиенты, думают по-другому, совсем даже наоборот, отдавая все силы и внимание тренировкам. Ну что там 20% — это ерунда!

(10.2021)
Информация преподнесена доступным языком, в целом, положительное впечатление; много полезной информации в доступном и понятном варианте.
Эргогеника питания. Базовый рацион Колледж Вейдера

Фитнес — это 20% упражнений и 80% питания. Многие тренеры, да и сами клиенты, думают по-другому, совсем даже наоборот, отдавая все силы и внимание тренировкам. Ну что там 20% — это ерунда!

(10.2021)
Очень понравился семинар. Преподаватель имеет научно-доказательную базу и отвечает подробно на все интересующие вопросы.
Эргогеника питания. Базовый рацион Колледж Вейдера

Фитнес — это 20% упражнений и 80% питания. Многие тренеры, да и сами клиенты, думают по-другому, совсем даже наоборот, отдавая все силы и внимание тренировкам. Ну что там 20% — это ерунда!

(10.2021)
Роман Викторович всегда на высоте!
Эргогеника питания. Базовый рацион Колледж Вейдера

Фитнес — это 20% упражнений и 80% питания. Многие тренеры, да и сами клиенты, думают по-другому, совсем даже наоборот, отдавая все силы и внимание тренировкам. Ну что там 20% — это ерунда!

(08.2021)
Очень понравилась лекция по питанию, очень развернуто объясняют. Как обычно, подчерпнула для себя много нового, и время потраченное, того стоит. Отельное спасибо лектору, приводит хорошие примеры для объяснения, не поймёт только ленивый!
Эргогеника питания. Базовый рацион Колледж Вейдера

Фитнес — это 20% упражнений и 80% питания. Многие тренеры, да и сами клиенты, думают по-другому, совсем даже наоборот, отдавая все силы и внимание тренировкам. Ну что там 20% — это ерунда!

(08.2021)
Отличный семинар. Хорошее дополнение и углубление курса биохимии базового курса инструктора!
Эргогеника питания. Базовый рацион Колледж Вейдера

Фитнес — это 20% упражнений и 80% питания. Многие тренеры, да и сами клиенты, думают по-другому, совсем даже наоборот, отдавая все силы и внимание тренировкам. Ну что там 20% — это ерунда!

(08.2021)
Роман Викторович прекрасный преподаватель, видно, как любит свою работу и как хочет поделиться своими знаниями. Очень приятно. Спасибо за прекрасный педагогический состав! Только лучшие!
Эргогеника питания. Базовый рацион Колледж Вейдера

Фитнес — это 20% упражнений и 80% питания. Многие тренеры, да и сами клиенты, думают по-другому, совсем даже наоборот, отдавая все силы и внимание тренировкам. Ну что там 20% — это ерунда!

(08.2021)
Курс очень понравился, было интересно, базовые знания, информация доступна и понятна.
Эргогеника питания. Базовый рацион Колледж Вейдера

Фитнес — это 20% упражнений и 80% питания. Многие тренеры, да и сами клиенты, думают по-другому, совсем даже наоборот, отдавая все силы и внимание тренировкам. Ну что там 20% — это ерунда!

(08.2021)
Лектор лучший, очень много информации, всё объясняет, доступно, легко, интересно. Юриков Роман Викторович профессионал, его знания удивляют, как можно так много информации держать в голове и так легко и просто преподносить её студентам. Всем советую пройти данный семинар, всего один день, а информации по всему рациону, вопросов после семинара не осталось (осталось только усвоить полученную информацию и применять её на практике).
Эргогеника питания. Базовый рацион Колледж Вейдера

Фитнес — это 20% упражнений и 80% питания. Многие тренеры, да и сами клиенты, думают по-другому, совсем даже наоборот, отдавая все силы и внимание тренировкам. Ну что там 20% — это ерунда!

(08.2021)
Спасибо Роману Викторовичу за такой содержательный семинар. Удалось дополнить свои знания по рациону в зависимости от тренировок. Информация понятна и ёмкая. Роман Викторович очень подробно объясняет всё происходящее на клеточном уровне, что помогает разложить в своей голове всё «по полочка». Знания, полученные на данном семинаре, безусловно помогут мне более эффективно и безопасно составлять тренировочный процесс + питание для моих клиентов. Отдельная благодарность за раздаточный материал. Составлен на 100% для лучшего понимания информации.
Эргогеника питания. Базовый рацион Колледж Вейдера

Фитнес — это 20% упражнений и 80% питания. Многие тренеры, да и сами клиенты, думают по-другому, совсем даже наоборот, отдавая все силы и внимание тренировкам. Ну что там 20% — это ерунда!

(08.2021)
Очень информативная лекция. Развеялись многие мифы относительно спортивного питания. Стал более понятен сбалансированный рацион.
Эргогеника питания. Базовый рацион Колледж Вейдера

Фитнес — это 20% упражнений и 80% питания. Многие тренеры, да и сами клиенты, думают по-другому, совсем даже наоборот, отдавая все силы и внимание тренировкам. Ну что там 20% — это ерунда!

(08.2021)
60% информации из курса диетологии и биохимии. Роман Викторович, прекрасный оратор и очень доступно излагает информацию.
Эргогеника питания. Базовый рацион Колледж Вейдера

Фитнес — это 20% упражнений и 80% питания. Многие тренеры, да и сами клиенты, думают по-другому, совсем даже наоборот, отдавая все силы и внимание тренировкам. Ну что там 20% — это ерунда!

(08.2021)
Информация хорошо структурирована, всё по делу, но большая часть информации взята из курса « Инструктор тренажерного зала», повторяется. На мой взгляд семинар направлен на повторение и закрепление знаний. Повторить материал было необходимо для дальнейшего усвоения новой информации.
Эргогеника питания. Базовый рацион Колледж Вейдера

Фитнес — это 20% упражнений и 80% питания. Многие тренеры, да и сами клиенты, думают по-другому, совсем даже наоборот, отдавая все силы и внимание тренировкам. Ну что там 20% — это ерунда!

(08.2021)
Данный семинар помог понять и запомнить многие вещи, которые были получены в основном курсе, а так же более подробно раскрыта тема БЖУ.
Эргогеника питания. Базовый рацион Колледж Вейдера

Фитнес — это 20% упражнений и 80% питания. Многие тренеры, да и сами клиенты, думают по-другому, совсем даже наоборот, отдавая все силы и внимание тренировкам. Ну что там 20% — это ерунда!

(08.2021)
Отличная подача лекции, удобно усваивать информацию. Всё, что стоило бы записать – есть в раздаточном материале. Можно хорошо сконцентрироваться на прослушивании.
Эргогеника питания. Базовый рацион Колледж Вейдера

Фитнес — это 20% упражнений и 80% питания. Многие тренеры, да и сами клиенты, думают по-другому, совсем даже наоборот, отдавая все силы и внимание тренировкам. Ну что там 20% — это ерунда!

(08.2021)
Непрерывный и насыщенный монолог Романа Викторовича – отдельный вид удовольствия!!! Безумно увлекательно!!! Жизнеприменительно!!! Заразительно на дальнейшее углубление в тему. Хочется узнать, а что же дальше, что же там еще…

Дополнительные курсы:

Ждите…
clean
_