Часто мы не осознаем, что некоторые изменения, сопровождающие зиму, представляют опасность для наших глаз. Большинство людей думают, что защищать глаза от солнца нужно только летом. Но влияние Солнца не ослабевает в остальное время года, поэтому глаза нужно защищать и зимой. Воздействие ультрафиолетовых лучей зимой может временно нанести вред глазам, а также повысить риск развития глазных заболеваний, связанных с солнечным светом, включая катаракту. Солнце — не единственная опасность для глаз зимой. Прохладный ветер и более сухой воздух могут раздражать глаза на улице.
Офтальмологии дают следующие советы:
Тепло в помещении, используемое в зимние месяцы, как правило, лишае воздух влаги, что может высушить и вызвать раздражение глаз. Используйте увлажнитель воздуха в спальне в месяцы с низкой влажностью. Это помогает увлажнить сухие глаза, особенно при принудительном нагреве воздуха.
Носите солнцезащитные очки, которые блокируют от 99 до 100 процентов ультрафиолетового излучения, особенно когда земля покрыта снегом. Люди забывают, что солнце такое же яркое, когда оно отражается снегом, как и когда оно отражается от океана и пляжа. Высококачественные солнцезащитные очки, защищающие от ультрафиолета, могут предотвратить это и уменьшить воздействие ветра и холода. В более позднем возрасте из-за ультрафиолетового излучения может возникнуть катаракта и проблемы с сетчаткой. Чрезмерное воздействие мощных ультрафиолетовых (УФ) лучей зимнего солнца без надлежащей защиты глаз может временно нанести вред глазам или даже вызвать фотокератит, состояние, сравнимое с солнечным ожогом, за исключением того, что ожог получают чувствительные ткани глазного яблока. Хотя фотокератит может со временем зажить, лучший способ сохранить зрение — избегать чрезмерного воздействия УФ — лучей.
Пользователи контактных линз должны ограничивать время пребывания на открытом воздухе и часто использовать искусственные слезы. В частности, мягкие контактные линзы похожи на маленькие губки. Им нужно много влаги. Если они начнут высыхать, они могут изменить форму и прилипнуть к глазу, становясь болезненными и мутными. Употребление алкоголя также может усугубить эту проблему.
Многие люди, особенно лыжники, снегоходы и другие любители снега, с нетерпением ждут зимы каждый год. Для них это означает спуск по склону или ускорение по снегу. Чего не понимают любители зимнего отдыха на природе, так это того, что они проводят длительные периоды времени в интенсивном отраженном солнечном свете, который может временно повредить глаз. Правильно подогнанные лыжные очки с поликарбонатными линзами могут блокировать вредное УФ- излучение. Очки также защитят глаза от опасностей, например веток деревьев и летающих наконечников лыжных палок.
Наденьте шляпу с полями, солнцезащитные очки и куртку или пальто с капюшоном. Это поможет заблокировать поток холодного ветра глаз и предотвратить испарение слезной пленки, защищающей глаза.
Используйте хороший крем для глаз, чтобы защитить нежную область вокруг глаз, особенно в зимние месяцы… днем и ночью.
https://www.womenfitness.net
