Вопрос на миллион

Сесть на диету с ограничением калорий непросто. Некоторые из них экстремальны: есть диеты, которые сокращают потребление калорий до 700 или 800 калорий в день! Но разве эти диеты обладают длинным списком потрясающих преимуществ...

Речь не только о потере веса (вы можете похудеть с помощью множества диет, не требующих строгого ограничения калорий). Мы говорим о потенциале ограничения калорий для предотвращения старения и болезней и увеличения продолжительности жизни.

До сих пор было доказано, что диета с сокращением потребления калорий увеличивает продолжительность жизни и предотвращает возрастные хронические заболева­ния у крыс, мышей, рыб, мух, червей и дрожжей. У людей сокращение потребления калорий успешно снизили артериальное давление, сбалансировали уровень холестерина, снизили инсулинорезистентность, вылечили диабет 2 типа и улучшили маркер воспаления, известный как С-реактивный белок. С-реактивный белок связан с возрастными заболева­ниями, такими как болезни сердца, рак и снижение когнитивных функций, поэтому это может указывать на то, что ограничение калорий имеет такие же антивозрастные преимущества в борьбе с болезнями у людей, как и у животных.

Но, почему сокращение калорий так полезно?

Это вопрос на миллион долларов (или калорий). И есть много разных теорий. Но новое исследование показывает, что всё может сводиться к тому, что сокращение калорий делает вас «холодными».

ОХЛАЖДАЮЩИЕ ТЕМПЕРАТУРЫ МОГУТ ИМЕТЬ МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА, КАК И ОГРАНИЧЕНИЕ КАЛОРИЙ

Учёные Научно-исследовательского института Скриппса обнаружили, что ограничение калорий может принести пользу, потому что это снижает температуру тела. Хорошо известно, что у млекопитающих (включая человека) температура тела падает, когда они сокращают потребление калорий. И исследователи хотели глубже погрузиться в эту реакцию (Исследование 2020, публикация в журнале Science Signaling).

ПРОХЛАДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Фактически, это напоминание о популярной медицин­ской практике, которая в последнее время набирает обороты — о методе Вим Хофа.

Метод Вим Хофа предполагает использова­ние холодовой терапии для улучшения психического здоровья, иммунного ответа, уровня энергии и многого другого. Проверьте это, если хотите использова­ть силу низких температур, чтобы немного укрепить свое здоровье. Или, если вы хотите, чтобы все было просто, вы всегда можете просто повернуть термостат на несколько градусов ниже.

Если преднамеренный физический дискомфорт в любой форме (будь то чрезмерное ограничение калорий или низкие температуры) просто не для вас, к счастью, есть еще один потенциальный вариант, который может иметь аналогичные преимущества — форма B3, называемая никотинамид рибозидом (NR).

В одном небольшом исследовании добавка никотинамид — рибозида вызвала такой же биологический ответ, что и ограничение калорий, и даже снизила артериальное давление.

Источник: https://easyhealthoptions.com