Top.Mail.Ru

Удивительные свойства апельсина

Ни у одного фрукта нет более колоритной  истории, чем у апельсина. Апельсин  родом из Китая, но сегодня эта питательная сила  выращивается в теплых климатических условиях по всему миру.

Каждый вид апельсина содержит более 100%  рекомендуемой  суточной нормы витамина С. Это больше, чем у любого другого цитрусового. Все, что  нужно сделать, чтобы получить этот ключевой витамин, это очистить  апельсин и съесть его.


Один апельсин средне­го размера содержит:

• 60 калорий

• 3 грамма клетчатки

• 12 грамм сахара

• 1 грамм белка

• 14 мкг витамина А

• 70 мг витамина С

• 6% суточного рекомендуемого количества кальция

• Не содержит жира и натрия

Витамин С в апельсинах помогает организму разными способами:

• Защищает клетки от повреждений

• Помогает организму вырабатывать коллаген, белок, который лечит раны

• Облегчает поглощение железа

• Повышает иммунную систему, защиту организма от микробов

• Замедляет развитие возрастной малекулярной дегенерации, ведущей причины потери зрения

Начинаете беспокоиться?  Съешьте апельсин: витамин С может  снизить уровень гормона стресса кортизола и кровяное давление.

Апельсин известен своими противо­воспалительными  свойствами. 

Атака на иммунную систему  вызывает воспаление. Когда воспаление превращается в долговременную проблему, это  может вызвать диабет, болезни сердца, артрит, рак и болезнь Альцгеймера. Апельсины производят противо­положный эффект.

Статьи об овощах, фруктах
Грейпфрут это может, Орехи, которыми стоит запастись, Это полезно знать о томатах, Фрукты и овощи для похудения, Удивительные свойства апельсина, О белом картофеле

 3 грамма клетчатки в средне­м апельсине помогают сохранить здоровье кишечника, низкий уровень холестерина и держат  язвы в страхе. Клетчатка также замедляет усвоение сахара организмом — большой бонус, если у вас диабет.

Кальций. Апельсины богаты этим важным питательным веществом, которое поддерживает кости, органы и мышцы сильными.

И ещё одно удивительное свойство апельсина. Апельсин усиливает сексуальное влечение, как  у мужчин, так  и у женщин.  Если апельсин присутствует в вашем дневном рационе, он может увеличить секрецию половых гормонов и положить конец таким проблемам как эректильная дисфункция  и сниженное либидо. 

Ждите…
clean
_