Тренировка становится короче

Думаете, высоко­интенсивная интервальная тренировка (ВИИТ) не может быть ещё интенсивнее? Но, похоже, что в 2020 году ВИИТ получает новый смысл с появлением микро — ВИИТ. В то время, как многие из нас стараются повысить уровень фитнеса с 20ти минутной ВИИТ, три раза в неделю, высоко­классный фитнес клуб Equinox предполагает в течение дня практиковать микро — ВИИТ: 1, 2 или 3 минуты ВИИТ.

Преимущества? 

Профессор медицин­ы университета Мериленд и консультант по здоровью в Equinox комментирует: «Здоровый стресс, который испытывает организм во время ВИИТ, инициирует аутофагию, которая  избавляет организм от клеточного мусора и стимулирует выработку стволовых клеток, основных регенеративных  клеток. Чем больше стволовых клеток, тем лучше вы сможете индуцировать супер аутофагию – это цикл».