Типы тренировок и память

Представьте, что вы планируете тренировку вашего клиента, чтобы помочь ему улучшить результаты на следующем экзамене. Это может стать возможным в будущем, когда ученые выяснят влияние различных видов упражнений на память и настроение.

Исследователи Дартмутского университета в Ганновере, штат Нью-Гемпшир, оценили четыре типа задач на память и обнаружили связь между типами тренировок и производительностью памяти. Например, память может быть «эпизодической» (запоминание событий), «пространственной» (запоминание мест) и «ассоциативной» (запоминание связей между воспоминаниями).

Анализ данных показал, что испытуемые, которые тренировались с умеренной интенсивностью, лучше справлялись с эпизодическими задачами, в то время как те, кто тренировался с высоко­й интенсивностью, лучше справлялись с пространственными задачами. Исследователи также отметили связь между психическим здоровьем и задачами памяти. Например, те, кто сообщал о тревоге или депрессии, лучше справлялись с пространственными и ассоциативными задачами, в то время как те, кто отмечал высокий уровень стресса, хуже справлялись с задачами на ассоциативную память.

Когда дело доходит до физической активности, памяти и психического здоровья, возникает очень сложная динамика, которую невозможно обобщить в одном предложении, например, «ходьба улучшает вашу память» или «стресс ухудшает вашу память. Вместо этого определённые формы физической активности и аспекты психического здоровья, по-видимому, по-разному влияют на каждый аспект памяти. Например, чтобы помочь учащимся подготовиться к экзамену или уменьшить симптомы депрессии, можно разработать схемы упражнений, которые помогут улучшить их когнитивные способности и психическое здоровье».

Об исследованиях физических упражнений и памяти сообщается в Scientific Reports (2022; 12 ).

Источник: https://www.ideafit.com/