Город
Выберите город:
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • ул. Балтийская, д. 9, 3-й этаж
  • ул. Кантемировская, д. 7, офис 1208 ст. м. "Лесная"

W-Cross функциональный тренинг

Продолжительность обучения: 8 часов
Стоимость обучения: 8 500₽.
W-Cross функциональный тренинг
Правильная техника выполнения упражнений и умелое их сочетание — один из важнейших и неотъемлемых аспектов эффективной функциональной тренировки.

Программа семинара W-Cross создана на основе функционального тренинга подготовки спортсменов по спортивной гимнастике, легкой и тяжелой атлетике, плаванию.

На семинаре
  • Тренировка с точки зрения мышечной биоэнергетики
  • Суть и процесс мышечных сокращений
  • Как сделать тренировки осмысленными и максимально эффективными
  • Как структурировать упражнения
  • Создание решений — от разминки до заминки и питания
  • Проведение тренировки с любым оборудованием и без него
  • Прогрессивные советы по функциональному тренингу

Основная идея семинара в улучшении здоровья и качества жизни ваших клиентов, расширение границ разнообразия и увеличение дохода тренера.

Дозирование нагрузки и отдыха, биохимические и физиологические изменения в структуре нашего организма, в следствии применения упражнений, определяют тренировочный эффект: снижение жировой массы, увеличение или поддержание достигнутых результатов.

С чего начать, как управлять развитием двигательных способностей, достигать поставленных задач, корректировать ошибки клиентов, составить план тренировочного занятия, грамотно и интересно его провести?

По окончании обучения вы будете знать ответы на все эти вопросы и уметь: определять стартовые точки, отслеживать и корректировать частые ошибки, обучать технике выполнения физических упражнений и понимать их воздействие на организм занимающегося. Периодизировать и программировать нагрузку.

Вся теоритическая часть будет отработана на практике. Вы получите шаблоны тренировок, которые сможете использовать в своей работе. Информация и знания помогут вам увеличить стоимость ваших тренировок. Они могут быть применены уже сразу после окончания семинара.

Семинар «W-Cross функциональный тренинг» состоит из трех частей:

  1. Теоретическая часть (1 час, дополнен раздаточным материалом):
    • Физиология мышечного аппарата
      • состав и структура мышечного волокна;
      • принцип мышечного сокращения;
    • Биоэнергетика мышечной деятельности:
      • АТФ — аккумулятор и универсальная «валюта»;
      • аэробный и анаэробный источники энергии;
      • мощность, емкость и эффективность энергетических систем;
  2. Практическая часть (3 часа):
    • Тренировка 1 — Анаэробный алактатный механизм;
    • Тренировка 2 — Анаэробный гликолитический механизм;
    • Тренировка 3 — Аэробный механизм;
  3. Workshop (4 часа):
    • Обучение двигательным навыкам;
    • Прогрессии упражнений;
    • Контроль выполнения, корректировка ошибок;
    • Построение плана тренировки.
    • Основные физические качества;
    • Классификация упражнений;
    • Основные средства и методы тренировки.
    • Шаблоны программирования;
    • Периодизация.
Целевая аудитория семинара:

• Инструкторы по фитнесу
• Тренеры тренажёрного зала
• Тренеры спортивных команд
• Персональные тренеры по различным направлениям (аэробика, тренажерный зал, пилатес, йога, mindbody, боевые искусства и др.)
• Спортивные врачи
• Инструкторы лечебной физкультуры
• Тренеры по ОФП
• Учителя физкультуры
• Преподаватели кафедры физического воспитания


Авторы и преподаватели семинара:

Морозов Степан — преподаватель Колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, магистр спорта, эксперт проекта adidas Academy, выступающий OCR-атлет. Соавтор книг и статей. Участник профессиональных форумов. Имеет большой опыт подготовки спортсменов к соревнованиям уровень чемпионат России, Европы. Владеет диетологическим сопровождением клиента. Опыт работы в фитнесе более 10 лет.

Каминский Дмитрий — преподаватель Колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, эксперт проекта adidas Acadrmy, сертифицированный тренер тренажерного зала, CrossFit level 1 и 2, CrossFit Kids, CrossFit Gymnastic. Участник и призер соревнований по функциональному многоборью. Имеет опыт подготовки спортсменов к соревнованиям уровень чемпионат России, Европы. Тренер команд-участников «Стань человеком», «Гонка героев», «Гонка гладиаторов».

Юриков Роман Викторович — Проректор по научно-методической работе Колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, спортивный биолог, Магистр физической культуры, Специалист по физической культуре и спорту, фитнес-эксперт.
Заместитель заведующего кафедрой биохимии и биоэнергетики спорта по научно-исследовательской работе Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК)
Заведующий лабораторией биоэнергетики спорта Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК) Доцент кафедры биохимии и биоэнергетики спорта Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК) Старший преподаватель кафедры физиологии и биохимии Московской государственной академии физической культуры (МГАФК)

Продолжительность обучения: 8 часов
Стоимость обучения: 8 500₽.

При оплате обучения на курсе «W-Cross функциональный тренинг» не менее чем за 30 дней до начала действует скидка 5%, стоимость обучения с учётом скидки — 8 000₽.



Дата начала Дата окончания Город Режим
24.02.2019 24.02.2019 Санкт-Петербург Вс с 10-00 до 18-00 Записаться
03.03.2019 03.03.2019 Москва Вс с 10-00 до 18-00 Записаться
23.06.2019 23.06.2019 Санкт-Петербург Вс с 10-00 до 18-00 Записаться
30.06.2019 30.06.2019 Москва Вс с 10-00 до 18-00 Записаться
25.08.2019 25.08.2019 Москва Вс с 10-00 до 18-00 Записаться
20.10.2019 20.10.2019 Санкт-Петербург Вс с 10-00 до 18-00 Записаться
27.10.2019 27.10.2019 Москва Вс с 10-00 до 18-00 Записаться
Врачебный контроль,Неотложная помощь,Спортивная медицина,
Дисциплины: спортивная медицина, врачебный контроль, неотложная помощь

Ректор Колледжа бодибилдинга им. Б.Вейдера
Председатель медицинской комиссии ФБФР
Cпортивный врач,  
Преподаватель спортивной медицины
Абакумова Мария — преподаватель Колледжа фитнеса и бодибилдинга им.Бена Вейдера.
Сертифицированный тренер греческой школы AFStudies Pilates
Координатор и тренер групповых программ: степ-аэробика, классическая аэробика, танцевальные направления (латиноамериканские и современные танцы), силовые направления, функциональный тренинг,
Тренер групповых программ: степ-аэробика, классическая аэробика, танцевальные направления (латиноамериканские и современные танцы), силовые направления, функциональный тренинг.
Тренерский стаж с 1997 г.
Лечебная физкультура,Спортивная медицина,Функиональный тренинг,
Преподаватель Колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера
Эксперт проекта adidas Acadrmy, сертифицированный тренер тренажерного зала, CrossFit level 1 и 2, CrossFit Kids, CrossFit Gymnastic.
Теория и методика физической культуры,
Морозов Степан — магистр спорта, эксперт проекта adidas Academy, преподаватель колледжа им. Бена Вейдера, выступающий OCR-атлет. Соавтор книг и статей. Участник профессиональных форумов.
Бодибилдинг практика,
Дисциплина : Бодибилдинг практика
Диетология,
Дисциплины: Диетология

Доктор медицинских наук, профессор кафедры пропедевтики внутренних болезней, гастроэнтерологии и диетологии Северо-западного государственного медицинского университета им. И.И. Мечникова.
Бодибилдинг практика,
Роман Дудушкин — профессионал IFBB Elite Pro 5-ый Чемпион России, дважды Чемпион Европы, мастер спорта международного класса по бодибилдингу,
Фитнес-практика (стретчинг),
Дисциплина: Фитнес (Практика). Стретчинг

Сертифицированный инструктор по кардио, функциональным и силовым направлениям (Reebok), pilates (AFstudies), функциональный тренинг (Fitness Factory, SmartFit), Stretching, акваэробика, cycle.
Бодибилдинг практика,
Дисциплина: Бодибилдинг(практика)

Мастер спорта международного класса по жиму лежа AWPC
Чемпион Московской области по жиму лежа
Чемпион Пермской области по бодибилдингу
Чемпион Москвы по Русскому жиму (рекордсмен России)
Финалист Onfit awards 2014
Физиология,
Дисциплины: Физиология

Доцент, кандидат медицинских наук
Бодибилдинг,Бодибилдинг практика,
Дисциплины: теория и практика бодибилдинга.

Судья Федерации бодибилдинга России.
Бронзовый призер чемпионата Северо-Запада России по бодибилдингу.
Неоднократный участник Кубков и Чемпионатов Северо-Запада России и Восточной Европы по бодибилдингу.
Биомеханика,
Самсонова Алла Владимировна — доктор педагогических наук, профессор, заведующая кафедрой биомеханики НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург, почетный работник высшего профессионального образования Российской Федерации.
Дисциплины: Биохимия

Профессор, доктор медицинских наук
Спортивная биоэнергетика,Эргогеническая диететика,
Дисциплины: биохимия, спортивная биоэнергетика, эргогеническая диететика

Проректор по научно-методической работе Колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера
Анатомия,Физиология,
Дисциплины: Анатомия, Физиология

Профессор, доктор медицинских наук
Диетология,
Дисциплины: Диетология

Кандидат медицинских наук

Научный сотрудник группы питания в секторе биохимии спорта СПбНИИФК.
Менеджмент,Фитнес,Функиональный тренинг,
Дисциплины: Фитнес, функиональный тренинг

Преподаватель Колледжа фитнеса и бодибилдинга по фитнесу, функциональному тренингу.
Инструктор групповых программ, инструктор тренажёрного зала, персональный тренер.
Сертифицированный мастер-инструктор 4DPRO, сертифицированный преподаватель по TRX, по кинезиотейпированию академии K-Taping, фитнес коуч.
Многократный участник конференций и конвенций по пилатесу и реабилитации, кинезиолог
Фитнес,Функиональный тренинг,
Дисциплины: Pole Dance

Окончила Академию физической культуры им. П.Ф. Лесгафта.
Мастер спорта по спортивной акробатике, КМС по спортивной гимнастике.
Международный судья международной федерации POSA. Судила 3 чемпионата мира Pole Sport.