Mind&Body. Pilates — тренировочные практики

Документы: сертификат
Время обучения: 2 дня
Продолжительность: 16 часов 11 900 ₽ 13 000 ₽*

В рамках семинара будет рассмотрено 15 базовых упражнений по системе Pilates с их возможными модификациями, т.е. усложнениями, студенты научатся составлять свои тренировочные последовательности.

Подойдет для персональных тренеров, которые хотят повысить свой уровень компетенции и профессионализма, для инструкторов групповых программ, для людей, интересующихся здоровым образом жизни, фитнесом и сохранением молодости и долголетия.

Программа семинара

  • Определение Pilates
  • Преимущества занятий
  • Цели тренировок
  • История создания
  • Основы Pilates
  • Принципы Pilates
  • Дыхание в Pilates
  • Мышцы центра и как их активировать
  • Нейтральное положение позвоночника
  • Классификация упражнений в Pilates
  • Упражнения базового уровня Pilates и их модификации
  • Показания к занятиям
  • Противопоказания к занятиям
  • Формат тренировки
  • Составление своего урока (Экзамен с обратной связью)

Выдаваемые документы

Сертификат «Mind&Body. Pilates — тренировочные практики»

5 преимуществ обучения:

  1. Теория, раздаточный материал
  2. Много практики, отработка упражнений, постановка техники
  3. Адаптация упражнений под любой уровень подготовки занимающихся
  4. Поддержка от преподавателя и обратная связь после завершения семинара
  5. Во второй день семинара каждый попробует провести часть занятия, почувствует себя тренером, получит обратную связь и личные рекомендации от преподавателя

О пилатесе

На сегодняшний день тренировки по системе Pilates очень популярны во всём мире. Они дают возможность укрепить все мышечные группы, улучшить осанку, координацию, гибкость, укрепить мышцы спины и глубокие мышцы, которые не задействованы в тренировках в тренажёрном зале.

Упражнения из Pilates можно использовать в рамках любого тренировочного процесса как вариант разнообразия тренировок, комбинировать с другими тренировками или использовать как отдельную тренировку.

Подойдет для персональных тренеров , которые хотят повысить свой уровень компетенции и профессионализма, для инструкторов групповых программ, для людей, интересующихся здоровым образом жизни, фитнесом и сохранением молодости и долголетия.

После прохождения семинара студент познакомиться с основами системы Pilates, изучит теоретическую информацию и освоит 15 базовых упражнений с их модификациями (усложнениями) для разных уровней подготовки занимающихся, варианты прогрессии упражнений, научится комбинировать упражнения между собой, а также составлять полноценную тренировку для индивидуального занятия или занятия в группе, получит личный опыт практики и сможет внедрить отдельные упражнения в свою жизнь и в тренировки своих подопечных.

Семинар подойдет для:

Преподаватель

Дополнительные курсы:

Задать вопрос

Ждите…
clean
_