Восстановление после COVID-19

Ученые давно доказали, что из-за неправильного дыхания нарушается работа сердечно-сосудистой, нервной и других систем организма: увеличивается риск возникновения ишемической болезни сердца, кардиосклероза, сахарного диабета, нервных болезней, гайморита, хронического бронхита, расстройств половой сферы. Поэтому, чтобы сохранить здоровье, молодость, красоту и долголетие, достаточно всего лишь правильно дышать.

На курсе рассматриваем дыхательные упражнения, которые помогут снять стресс, приобрести больше гармонии, энергии, улучшить психоэмоциональное состояние, всегда быть здоровыми!

Для тренеров дыхательные упражнения могут стать ежедневной практикой, чтобы оставаться в ресурсе и не выгорать, разнообразить тренировки клиентов и дать упражнения для ежедневной практики дома, чтобы тренировочный процесс стал более эффективным!

А для клиентов – это отличная возможность, заниматься своим здоровьем каждый день: дома, на работе или даже на прогулке!

На курсе представлены рабочие инструменты и практики, которые помогут вам и клиентам выйти на новый уровень качества жизни!

Программа курса «Дыхательные упражнения» предназначена:

Для любителей фитнеса и здорового образа жизни
Для опытных спортсменов
Для тренеров любых видов спорта
Для тренеров, работающих в фитнесе как оффлайн, так и онлайн
Для инструкторов ЛФК
Для физиотерапевтов, реабилитологов, кинезиологов, специалистов восстановительной медицины
Диетологов и нутрициологов, работающих с пациентами и клиентами по снижению веса
Для студентов спортивных и медицинских ВУЗов

Продолжительность: 4 недели (включая домашнее задание)
Для выпускников скидка 10%

В программу включено:

  1. Дыхание. Определение
  2. Функции дыхания
  3. Правильное дыхание – секрет здоровья и молодости
  4. Дыхание в работе персонального тренера
  5. Оценка экскурсии грудной клетки
  6. Диагностика функционального состояния дыхательной системы
  7. Функциональные пробы с задержкой дыхания
  8. Какое бывает дыхание?
  9. Что значит правильное дыхание?
  10. Определение качества дыхания
  11. Преимущества дыхательных упражнений
  12. Основные рекомендации
  13. Значение дыхания
  14. Пранаяма. Определение.
  15. Задержка дыхания и противопоказания к задержкам дыхания
  16. Основа пранаямы
  17. Основные правила при выполнении пранаямы

    • Нади шодхана пранаяма
    • Уджайи
    • Бхастрика
    • Капалабхати
    • Сурья Бхедана
    • Чандра Бхедана
    • Ситкари пранаяма
    • Самавритти — квадрат пранаямы
    • Кумбхака – задержка дыхания: эффекты и польза
    • Враджана-пранаяма – дыхательные упражнения при ходьбе
    • Полное дыхание йогов или полное йоговское дыхание

      • Брюшное дыхание
      • Грудное дыхание
      • Ключичное дыхание
  18. Составление практики (экзамен с обратной связью)

Выдаваемые документы

По окончании курса выдается сертификат.

Сертификат Йога

При успешном окончании курсов (с экзаменами):


Выдается диплом инструктора Mind&Body.

Диплом Mind&Body на русском Диплом Mind&Body на английском

Экзамен и критерии оценки

Для получения диплома по направлению «Дыхательные упражнения» необходимо подготовить и снять на видео 3 дыхательных упражнения с подробным объяснением по технике. Рекомендуется озвучить пользу выполнения упражнения. В кадре должен быть минимум 1 занимающийся.

Преподаватели

Яценко Ирина Анатольевна, универсальный инструктор групповых программ: силовые классы, аэробика и степ-аэробика, круговые и интервальные тренировки, функциональный тренинг, сайкл, стретчинг, пилатес, суставная гимнастика и др.

Дипломы и сертификаты с защитной голограммой Колледжа выпускаются после успешного окончания обучения. Если не сможете забрать документы в офисе в Москве или Санкт-Петербурге, то отправим Почтой России. Стоимость изготовления бумажных версий сертификатов и/или дипломов с защитной голограммой Колледжа 1500₽ (за комплект). По акции в стоимость изготовления включена отправка почтой по России.

Дополнительные курсы:

Ждите…
clean
_