Warning: imagejpeg(/var/www/cbb/cbb.ru/image/catalog/blog/1_045_1-500x500.jpg): failed to open stream: Permission denied in /var/www/cbb/cbb.ru/system/library/image.php on line 71 Математика бодибилдинга. Как правильно рассчитать нагрузку — онлайн лекция для дистанционного обучения в Колледже Вейдера
Продвинутые варианты упражнений в тренажёрном зале

Содержание лекции:

  • Эффективность тренировок
  • Высокопороговые двигательные единицы
  • Факторы и стимулы гипертрофии
  • Амплитуда: частичная vs полная
  • BFR-тренинг
  • Перекрытие саркомерных мостиков
  • Приседания со штангой на спине
  • Изометрический тренинг
  • Изометрия и тренировка отстающей мышцы
  • Связь между повреждениями мышц и их дальнейшим ростом
  • Расчет объема нагрузки
  • Темп работы против тоннажа
  • Последствия регулярного отказа
  • Шкала повторений в запасе
  • Стимулирующие повторения
  • Количество полезных повторов в подходе
  • Расчет нагрузки в сете
  • Количество подходов
  • Недельный объем
  • Интенсивность
  • Соотношение MB у занимающихся силовыми видами спорта
  • Соотношение волокон в разных видах спорта
  • Разница в миофибрилярной и саркоплазматической плотности
  • Волокноспецифическая гипертрофия
  • Зависимость силы сокращения от длины саркомера
  • Момент силы
  • Угол нагрузки
  • Интервалы отдыха
  • Гормональный фон
  • Синтез белка
  • Гипертрофия
  • Прогрессия нагрузок
  • Ответы на впоросы

Продолжительность: 2 часа 21 минута.

Математика бодибилдинга 1Математика бодибилдинга 2

Математика бодибилдинга 3Математика бодибилдинга 4

Математика бодибилдинга 5Математика бодибилдинга 6

После просмотра лекции выдается сертификат с уникальным номером, который можно скачать в системе дистанционного обучения. Стоимость изготовления бумажных версий сертификатов и/или дипломов с защитной голограммой Колледжа 1500₽ (за комплект). По акции в стоимость изготовления включена отправка почтой по России.

Запись доступна для просмотра 7 дней с момента оплаты.

Сертификат Математика бодибилдинга


Лекции на тему нагрузок при тренировках:

Обучение в Колледже Вейдера — намного больше, чем любое обучение, это всегда гарантия качества, преподаватели высочайшего уровня, профессиональный контент, максимум полезной информации.
Преподаватели — легенды, о которых можно узнать на сайтах российских вузов и международных медицинских учреждений и спортивных федераций.

Дополнительные курсы:

Ждите…
clean
_