В период ограничений использование масок в Колледже обязательно!
Студенты без масок не будут допущены к занятиям!
Тренер-нутрициолог (онлайн)

Содержание лекции:

  • Эффективность тренировок
  • Высокопороговые двигательные единицы
  • Факторы и стимулы гипертрофии
  • Амплитуда: частичная vs полная
  • BFR-тренинг
  • Перекрытие саркомерных мостиков
  • Приседания со штангой на спине
  • Изометрический тренинг
  • Изометрия и тренировка отстающей мышцы
  • Связь между повреждениями мышц и их дальнейшим ростом
  • Расчет объема нагрузки
  • Темп работы против тоннажа
  • Последствия регулярного отказа
  • Шкала повторений в запасе
  • Стимулирующие повторения
  • Количество полезных повторов в подходе
  • Расчет нагрузки в сете
  • Количество подходов
  • Недельный объем
  • Интенсивность
  • Соотношение MB у занимающихся силовыми видами спорта
  • Соотношение волокон в разных видах спорта
  • Разница в миофибрилярной и саркоплазматической плотности
  • Волокноспецифическая гипертрофия
  • Зависимость силы сокращения от длины саркомера
  • Момент силы
  • Угол нагрузки
  • Интервалы отдыха
  • Гормональный фон
  • Синтез белка
  • Гипертрофия
  • Прогрессия нагрузок
  • Ответы на впоросы

Продолжительность: 2 часа 21 минута.

Математика бодибилдинга 1Математика бодибилдинга 2

Математика бодибилдинга 3Математика бодибилдинга 4

Математика бодибилдинга 5Математика бодибилдинга 6

После просмотра лекции выдается сертификат с уникальным номером, который можно скачать в системе дистанционного обучения.
Можете заказать оригинал сертификата с защитной голограммой Колледжа — стоимость одного сертификата 1500₽. По акции в стоимость сертификата включена отправка Почтой России.

Запись доступна для просмотра 7 дней с момента оплаты.

Сертификат Математика бодибилдинга


Лекции на тему нагрузок при тренировках:

Обучение в Колледже Вейдера — намного больше, чем любое обучение, это всегда гарантия качества, преподаватели высочайшего уровня, профессиональный контент, максимум полезной информации.
Преподаватели — легенды, о которых можно узнать на сайтах российских вузов и международных медицинских учреждений и спортивных федераций.

Задать вопрос

Ждите…