Кинезиология в практике фитнес-тренера. Фитнес-кинезиолог

Если мышца гипотонична из-за нарушения иннервации либо трофики, то тот регион, который она обеспечивает начинает работать не оптимально. Это приводит к тому, что другие регионы начинают подключаться компенсаторно, чтобы исправить этот дисбаланс и берут на себя больше задач чем могут себе позволить.

Знание и владение основами кинезиологии позволит правильно диагностировать нарушения оптимальной статики и динамики опорно-двигательного аппарата, исправлять мышечные дисбалансы, самостоятельно придумывать безопасные и эффективные упражнения, анализировать технику клиентов и вносить важные коррективы.

Понимание основ функциональной анатомии поможет оптимизировать движения. Сделать тренировки безопасными и эффективными. Мануальное мышечное тестирование определяет какие мышцы работают оптимально, а какие нуждаются в коррекции. Умея тестировать мышцы восстановите синхронную работу всех девяти мышечных, связочных и суставных цепей, улучшите подвижность суставов, устраните последствия артритов и артрозов.

Прогрессивные методы миофасциального релиза помогут в короткие сроки увеличить диапазон движения в суставах, а также улучшить мышечную эластичность и трофику. Умение скорректировать дисбаланс таза и асинхронную работу диафрагм поможет центрировать тело клиентов, улучшить осанку и оптимизировать дыхание.

Курс фитнес-кинезиолога состоит из пяти последовательных самостоятельных блоков, при этом каждый последующий блок использует знания и навыки, приобретённые в предыдущих блоках. На выходе — чётко структурированная система по оптимизации опорно-двигательного аппарата клиентов.

Блок 1. Функциональная анатомия движения

Досконально изучив функциональную анатомию движения, слушатели смогут самостоятельно разбирать все имеющиеся упражнения и понимать за счёт каких мышечных групп выполняется движение. Станет легко идентифицировать какие мышечные группы выполняют первостепенное значение в формировании конкретного движения, а какие являются вспомогательными на каждом из участков траектории.

В блоке изучаются:

Блок 2. Мануальное мышечное тестирование

Мануальное мышечное тестирование — способ неврологической оценки состояния мышечной системы, позволяющий определить, насколько корректно и в каком объёме, исследуемая мышца выполняет свою функцию.

Блок 3. Миофасциальные и связочные цепи

Тестирование и коррекция миофасциальных цепей

Для современного тренера не секрет, что при формировании поз и движений мышцы не работают по отдельности, а входят в состав миофасциальных цепей, последовательно соединяясь и переходя одна в другую через фасциальную ткань.

Суставной аппарат движения. Мышцы обеспечивающие каждый сустав. Понятие суставных цепей и межлигаментозных взаимодействий. Паттерн шага.

Для корректной и слаженной работы опорно-двигательного аппарата необходима синергичная работа всех мышц и связок, обеспечивающих каждый из суставов тела. Связки выполняют функцию стабилизации сустава, в то время как мышцы формируют в нём необходимые движения. Только если этот механизм работает слажено можем быть уверены, что физическая нагрузка будет приносить пользу организму. В случае нарушения слаженности работы этого механизма происходит разбалансировка мышц. Одни тянут кость в свою сторону сильнее, другие слабее, в связи с этим меняется центрирование сустава и возникает появление таких заболеваний как артрит, который при отсутствии должного лечения может привести к артрозу.

Блок 4. Прогрессивные техники миофасциального релиза

Является продолжением семинара Миофасциальный релиз.

Современные методы миофасциального релиза (МФР) существенно выходят за рамки раскатывания мышц на мячиках или ролле. Существует множество более локальных и эффективных методик, позволяющих справляться с поставленной задачей проще и быстрее.

Блок 5. Методы коррекции таза и диафрагм

Перекос таза есть у всех. Разберём чем это опасно для человека, занимающегося фитнесом. При смещении правого или левого полутаза происходит удлинение ягодичных мышц со стороны переднего смещения. Удлинённая ягодичная мышца никогда не будет полноценно включаться во время выполнения упражнений. Как результат получим дисбаланс в развитии ягодичных мышц и гиперактивное включение грушевидной мышцы на стороне ослабленной ягодицы, что приводит к пережатию седалищного нерва со всеми вытекающими последствиями.

Таз — это центр нашего тела, при смещении меняется баланс всех мышц как верхней, так и нижней части корпуса. Удлиняется либо укорачивается одна из ног, что приводит к искривлению позвоночника и может нести очень серьёзные последствия при работе с весом. Происходит рассинхронизация работы диафрагм тела, приводящая к проблемам с дыханием и невозможности полноценно обеспечить мышцы кислородом на тренировке, к невозможности поддерживать оптимальное внутригрудное, внутрибрюшное и внутритазовое давление.

Метод кинезиологической коррекции таза и синхронизации диафрагм поможет избежать этих проблем и сделать тренировочный процесс клиентов безопасным и эффективным.