Автор: Васильев Владимир Владиславович, фитнес-эксперт, тренер высшей категории.
Лекция о том, как важна синхронность работы всех мышечных групп, участвующих в движении для повышения безопасности и результативности тренировочного процесса. Известно, что движения выполняются целевыми мышечными группами, например: отведение плеча — средним пучком дельтовидных мышц, приведение плеча — широчайшей мышцей спины и т.д.
Но многие даже не задумываются, что при отведении и приведении плеча участвуют обе мышечные группы и даже больше.
В любое движение, совершаемое человеком и всеми позвоночными, вовлекаются 5 мышечных групп. И для выполнения безопасного, эффективного, корректного движения важно чтобы все они работали синхронно. В лекции подробно разобраны основные законы движения, такие как «Рецепроктное торможение мышцы», «Закон миофасциальных цепей», а также принцип синергичной работы агониста, антагониста, синергиста, стабилизатора и фиксатора.
Обладая этими знаниями сможете анализировать движения и выйдете на совершенно иной уровень восприятия тела человека.
Содержание:
Продолжительность: 2 часа 25 минут.
После просмотра лекции выдается сертификат с уникальным номером, который можно скачать в системе дистанционного обучения. Стоимость изготовления бумажных версий сертификатов и/или дипломов с защитной голограммой Колледжа 1500₽ (за комплект). По акции в стоимость изготовления включена отправка почтой по России.
Запись доступна для просмотра 7 дней с момента оплаты.
Обучение в Колледже Вейдера — намного больше, чем любое обучение, это всегда гарантия качества, преподаватели высочайшего уровня, профессиональный контент, максимум полезной информации.
Преподаватели — легенды, о которых можно узнать на сайтах российских вузов и международных медицинских учреждений и спортивных федераций.
Дополнительные курсы:
Программы
Онлайн
Для клубов
