Продвинутые варианты упражнений в тренажёрном зале

Содержание лекции

  • Особенности восстановительных процессов
  • Значение периода восстановления
  • Адаптация
  • Преимущества тренированного организма
  • Адаптация дыхательной системы к физическим нагрузкам
  • Изменение костей под влиянием физических нагрузок
  • Адаптация к повышению двигательной активности
  • Количственная оценка адаптации к мышечной работе
  • Виды адаптации
  • Долговременная адаптация
  • Лактатные кривые
  • Принцип специфичности
  • Срочное восстановление
  • Алактатный кислородный долг
  • Лактатный кислородный долг
  • Изменения в крови при физических нагрузках
  • Восстановительные процессы
  • Основные биохимические процессы
  • Суперкомпенсация
  • Закон суперкомпенсации
  • Принцип сверхтягощения
  • Зависимость адаптационных изменений от величины нагрузки
  • Запредельные нагрузки
  • Факторы, влияющие на время восстановления
  • Педагогические средства восстановления
  • Принцип регулярности
  • Принцип цикличности
  • психологические методы и средства восстановления
  • Медико-биологические средства восстановления
  • Компрессионная терапия
  • Основные показания для криовоздействия в спорте
  • Как работают адаптагены
  • Рекомендуемая структура макронутриентов в рационе
  • Основные рекомендации потребления
  • Рекомендуемое количество белка в рационе
  • Основные субстраты энергообеспечения

Продолжительность: 2 часа

Как мы восстанавливаемся. Биохимические аспекты восстановления 1 Как мы восстанавливаемся. Биохимические аспекты восстановления 2

Как мы восстанавливаемся. Биохимические аспекты восстановления 3 Как мы восстанавливаемся. Биохимические аспекты восстановления 4

Как мы восстанавливаемся. Биохимические аспекты восстановления 5 Как мы восстанавливаемся. Биохимические аспекты восстановления 6

После просмотра лекции выдается сертификат с уникальным номером, который можно скачать в системе дистанционного обучения.
Можете заказать оригинал сертификата с защитной голограммой Колледжа — стоимость одного сертификата 1500₽. По акции в стоимость сертификата включена отправка Почтой России.

Запись доступна для просмотра 7 дней с момента оплаты.

Как мы восстанавливаемся. Биохимические аспекты восстановления


Другие онлайн лекции Ольги Олеговны Борисовой:

Обучение в Колледже Вейдера — намного больше, чем любое обучение, это всегда гарантия качества, преподаватели высочайшего уровня, профессиональный контент, максимум полезной информации.
Преподаватели — легенды, о которых можно узнать на сайтах российских вузов и международных медицинских учреждений и спортивных федераций.

Дополнительные курсы:

Ждите…