Тренер-нутрициолог

Асаны (позы) из йоги направлены на укрепление всех мышечных групп, улучшения гибкости и подвижности суставов, вытяжение позвоночника и укрепление мышц спины, а также улучшение баланса и координации. Данные упражнения можно использовать при составлении комплексов тренировок в персональной работе тренера, при работе в мини-группах или в онлайн-формате.

Упражнения из йоги можно использовать в качестве разнообразия тренировок в тренажёрном зале, зале функционального тренинга, групповых программ и любых других видов тренировок. Это даст возможность тренеру расширить свои компетенции, повысить уровень профессионализма.

Позы йоги могут применяться для профилактики развития заболеваний позвоночника, для коррекции и профилактики подвижности суставов и гибкости мышц.
В результате занятий восстанавливается подвижность суставов, приходит в норму эластичность и сократимость мышц, улучшается осанка, ускоряется обмен веществ, повышается работа ССС, уходит нервное напряжение.

Курс йога Курс йога 2

Курсы йоги предназначены:

Для любителей фитнеса и здорового образа жизни
Для опытных спортсменов
Для тренеров любых видов спорта
Для тренеров, работающих в фитнесе как оффлайн, так и онлайн
Для инструкторов ЛФК
Для студентов спортивных и медицинских ВУЗов

Продолжительность: 4 недели (включая домашнее задание)
Для выпускников скидка 10%

Программа

  1. Видео лекции

    • Теория
    • С чего начать занятия йогой?
    • Варианты использования упражнений в тренировках
    • Упражнения и дыхание в йоге
    • Травмобезопасность и рекомендации к занятиям
    • Бандхи в йоге
    • Исходные положения поз в йоге
    • Асаны в йоге
    • Показания к занятиям
    • Противопоказания к занятиям
    • Формат занятия
    • Факторы, влияющие на составление последовательностей
    • Йога в персональном тренинге
    • Влияние йоги антиэйдж
    • Значение йоги для реабилитации после различных заболеваний
    • Готовые комплексы упражнений

      • Базовый комплекс «Приветствие солнцу»
      • короткий комплекс для расслабления
      • комплекс для улучшения баланса
      • комплекс для укрепления мышц верхнего плечевого пояса
      • комплекс для улучшения осанки
      • комплекс для улучшения подвижности тазобедренных суставов
      • комплекс йоги для суставной и мышечной гибкости
    • Мастер-класс
  2. Экзамен – отправить видео тренировки «Йога»

Выдаваемые документы

По окончании курса выдается сертификат.

Сертификат Йога

При успешном окончании курсов (с экзаменами):


Выдается диплом инструктора Mind&Body.

Диплом Mind&Body на русском Диплом Mind&Body на английском

Экзамен и критерии оценки

Для получения диплома необходимо составить и снять на видео свой комплекс упражнений продолжительностью 45-55 мин., включающий в себя настрой на практику, объяснение дыхания, бандхи, суставная разминка, базовые асаны и расслабление (шавасана). В кадре должен быть минимум 1 занимающийся.

Курс йога Курс йога 2

Преподаватели

Яценко Ирина Анатольевна, универсальный инструктор групповых программ: силовые классы, аэробика и степ-аэробика, круговые и интервальные тренировки, функциональный тренинг, сайкл, стретчинг, пилатес, суставная гимнастика и др.

Дипломы и сертификаты с защитной голограммой Колледжа выпускаются после успешного окончания обучения. Если не сможете забрать документы в офисе в Москве или Санкт-Петербурге, то отправим Почтой России всего за 1500₽ (комплект).

Дополнительные курсы:

Ждите…
clean
_