Город
Выберите город:
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • ул. Балтийская, д. 9, 3 этаж
  • ул. Кантемировская, д. 7, офис 1208 ст. м. «Лесная»

Фитнес-рацион. Выбор продуктов

Продолжительность обучения: 8 часов
Стоимость обучения: 6 900₽
Фитнес рацион. Выбор продуктов. Участники семинара узнают, как правильно выбирать, хранить, готовить и сочетать продукты. И самое главное, как соединить питание с тренировками.

Вопросы питания стоят в центре внимания человека, которому не безразлично здоровье. Интерес к выбору продуктов неуклонно растёт.

Здоровое полноценное питание — гарантия безопасности человека.

Потребление излишне калорийной, жирной, слоёной и сладкой пищи, по данным ВОЗ, с каждым днём стремительно увеличивается, и вопрос о здоровом питании становится более острым.

Правильный выбор питания помогает защититься от множества сердечно-сосудистых заболеваний, которые наравне с диабетом и онкологическими заболеваниями признаются наиболее опасными для человечества.

  • ознакомление с особенностями питания населения РФ, основными ошибками, дефицитом или избытком питания, влиянием на здоровье;
  • изучение пищевой и биологической ценности основных групп продуктов питания, гликемический и инсулиновый индекс продуктов питания, аминокислотный скор и т.д.;
  • как с помощью методов кулинарной обработки и сочетания продуктов питания изменять усваиваемость и гликемический индекс блюд;
  • научиться выбирать продукты и блюда в магазине, кафе, ресторане, фирмах, доставляющих готовое питание, правильно читать этикетки и сопроводительные документы, удостоверяющие качество продуктов;
  • умение составлять продуктовую корзину здорового питания с включением специй, «суперфудов», продуктов высокой биологической ценности.
  • Характеристика питания населения РФ
  • Взаимосвязь между питанием и здоровьем
  • Санитарно-эпидемиологические требования, к качеству продуктов питания, действующие на территории РФ
  • Пищевая и биологическая ценность основных групп фитнес-продуктов
  • Гликемический и инсулиновый индекс продуктов
  • Современные гастрономические тенденции
  • Методы кулинарной обработки
  • «Суперфуды» и «пищевой мусор»
  • Специи
  • Пищевые расстройства: причины, различия, последствия
  • Здоровая кухня — здоровая жизнь
  • Принципы составления меню для профилактики различных заболеваний
  • Индивидуальный и семейный фитнес-рацион.


Целевая аудитория:
  • инструкторы и тренеры различных направлений, специализаций в фитнесе, велнесе, спорте
  • персональные тренеры
  • врачи и средний медицинский персонал
  • косметологи, физиотерапевты, врачи и инструкторы ЛФК
  • нутрициологи и диетологи
  • руководители фитнес-клубов, студий, косметических клиник, центров коррекции веса
  • приверженцы здорового образа жизни
  • врачи AntiAge клиник

Продолжительность обучения: 8 часов
Стоимость обучения: 6 900₽

По окончании обучения выдаетс сертификат. Оформление договора и сертификата осуществляется на основании паспорта.

Выпускникам Колледжа бодибилдинга и фитнеса скидка на участие в семинаре 10%.
Членам Федерации бодибилдинга и фитнеса России — скидка 5%.
При направлении от организации (клуба) более двух человек — скидка 10%.

Регистрация участников семинара начинается за 30 минут до начала семинара!

При оплате обучения на курсе «Фитнес-рацион. Выбор продуктов» не менее чем за 30 дней до начала действует скидка 5%, стоимость обучения с учётом скидки — 6 500₽.

Автор и руководитель семинара:
Дондуковская Римма Равильевна — преподаватель по диетологии, нутрициологии и генетики Колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Б.Вейдера, врач-консультант по спортивной диетологии в ДЮСШ Олимпийского резерва по фигурному катанию на коньках и велосипедному спорту.

1995 — Санкт-Петербургская медицинская академия им. И.И. Мечникова
1996 — интернатура ФУВ СПбГМА им. И.И. Мечникова по специальности гигиена
1998–2001 — аспирантура Санкт-Петербургского научно-исследовательского института физической культуры
2004 — успешно защита диссертацию на тему: «Гигиеническая оценка статуса питания юных спортсменов и пути его коррекции»
2011 — Санкт-Петербургская государственная медицинская академия им. И.И. Мечникова по специальности «Лечебное дело» с присуждением квалификации врач
2011–2012 — подготовка в клинической интернатуре при ГБОУ ВПО СЗГМУ им. И.И. Мечникова по специальности «терапия»
2013 — подготовка в клинической интернатуре при ГБОУ ВПО СЗГМУ им. И.И. Мечникова по специальности по специальности «диетология»
Дата начала Дата окончания Город Режим
07.07.2019 07.07.2019 Москва Вс с 10-00 до 18-00 Записаться
11.08.2019 11.08.2019 Санкт-Петербург Вс с 10-00 до 18-00 Записаться
03.11.2019 03.11.2019 Москва Вс с 10-00 до 18-00 Записаться
Врачебный контроль,Неотложная помощь,Спортивная медицина,
Дисциплины: спортивная медицина, врачебный контроль, неотложная помощь

Ректор Колледжа бодибилдинга им. Б.Вейдера
Председатель медицинской комиссии ФБФР
Cпортивный врач,  
Преподаватель спортивной медицины
Абакумова Мария — преподаватель Колледжа фитнеса и бодибилдинга им.Бена Вейдера.
Сертифицированный тренер греческой школы AFStudies Pilates
Координатор и тренер групповых программ: степ-аэробика, классическая аэробика, танцевальные направления (латиноамериканские и современные танцы), силовые направления, функциональный тренинг,
Тренер групповых программ: степ-аэробика, классическая аэробика, танцевальные направления (латиноамериканские и современные танцы), силовые направления, функциональный тренинг.
Тренерский стаж с 1997 г.
Образование высшее. Опыт работы в фитнес-индустрии более 15 лет: фитнес директор клубов World Class и World Class Lite, менеджер по работе с персоналом групповых программ клубов «Планета Фитнес», руководитель проекта сквош центра RC CLUB Head Coach.
Образование высшее, диплом с отличием. Опыт работы в фитнесе более 20 лет.
Фитнес,Функиональный тренинг,
Трёхкратная абсолютная чемпионка Мира, двукратная чемпионка Европы, многократная чемпионка России, абсолютная чемпионка Арнольд Классик и Олимпии, Мастер спорта международного класса.
Бодибилдинг практика,
Дисциплина : Бодибилдинг практика
Диетология,
Дисциплины: Диетология

Доктор медицинских наук, профессор кафедры пропедевтики внутренних болезней, гастроэнтерологии и диетологии Северо-западного государственного медицинского университета им. И.И. Мечникова.
Бодибилдинг практика,
Роман Дудушкин — профессионал IFBB Elite Pro 5-ый Чемпион России, дважды Чемпион Европы, мастер спорта международного класса по бодибилдингу,
Фитнес-практика (стретчинг),
Дисциплина: Фитнес (Практика). Стретчинг

Сертифицированный инструктор по кардио, функциональным и силовым направлениям (Reebok), pilates (AFstudies), функциональный тренинг (Fitness Factory, SmartFit), Stretching, акваэробика, cycle.
Бодибилдинг практика,
Дисциплина: Бодибилдинг(практика)

Мастер спорта международного класса по жиму лежа AWPC
Чемпион Московской области по жиму лежа
Чемпион Пермской области по бодибилдингу
Чемпион Москвы по Русскому жиму (рекордсмен России)
Финалист Onfit awards 2014
Физиология,
Дисциплины: Физиология

Доцент, кандидат медицинских наук
Бодибилдинг,Бодибилдинг практика,
Дисциплины: теория и практика бодибилдинга.

Судья Федерации бодибилдинга России.
Бронзовый призер чемпионата Северо-Запада России по бодибилдингу.
Неоднократный участник Кубков и Чемпионатов Северо-Запада России и Восточной Европы по бодибилдингу.
Биомеханика,
Самсонова Алла Владимировна — доктор педагогических наук, профессор, заведующая кафедрой биомеханики НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург, почетный работник высшего профессионального образования Российской Федерации.
Дисциплины: Биохимия

Профессор, доктор медицинских наук
Спортивная биоэнергетика,Эргогеническая диететика,
Дисциплины: биохимия, спортивная биоэнергетика, эргогеническая диететика

Проректор по научно-методической работе Колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера
Анатомия,Физиология,
Дисциплины: Анатомия, Физиология

Профессор, доктор медицинских наук
Диетология,
Дисциплины: Диетология

Кандидат медицинских наук

Научный сотрудник группы питания в секторе биохимии спорта СПбНИИФК.
Менеджмент,Фитнес,Функиональный тренинг,
Дисциплины: Фитнес, функиональный тренинг

Преподаватель Колледжа фитнеса и бодибилдинга по фитнесу, функциональному тренингу.
Инструктор групповых программ, инструктор тренажёрного зала, персональный тренер.
Сертифицированный мастер-инструктор 4DPRO, сертифицированный преподаватель по TRX, по кинезиотейпированию академии K-Taping, фитнес коуч.
Многократный участник конференций и конвенций по пилатесу и реабилитации, кинезиолог