Город
Выберите город:
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • ул. Балтийская, д. 9, 3 этаж
  • ул. Кантемировская, д. 7, офис 1208 ст. м. «Лесная»

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики.

Продолжительность занятий: 5 недель (172 часа).
Стоимость курса: 53 000 руб.
Диаграмма базового курса инструктора фитнеса Пройдя курс "Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики." (дневное обучение) вы можете получить новую профессию - инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям - классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

За время прохождения интенсивного (более 170 часов при выборе пяти направлений) обучения на инструктора групповых программ, слушатели изучают все дисциплины, необходимые для освоения данной специальности: анатомию, диетологии, спортивную медицину, биохимию и другие.

Курс инструктора аэробики является базовым и рассчитан на широкую аудиторию слушателей. Однако он требует некоторой подготовки: стаж занятий аэробикой (любыми направлениями), танцами, боевыми искусствами должен быть не менее одного года.

Исключение составляет направление "силовые классы" — его могут освоить студенты, проходящие обучение по программе инструктор тренажерного зала без предварительной аэробической подготовки.
  • Вы можете самостоятельно проводить групповые и индивидуальные занятия по аэробике по выбранным направлениям среди взрослых здоровых занимающихся
  • Владеть навыками:
    • Составления и проведения занятий низкой и средней интенсивности для начинающих и средне и хорошо подготовленных занимающихся
    • Проведения всех видов стречинга, необходимого для проведения занятия, техникой выполнения и техникой безопасности при проведении различных видов растяжек
    • Расчета и уметь применять на практике способы дозирования и изменения интенсивности урока по аэробике
    • Подбора музыкального сопровождения аэробных программ в соответствии с выбранной структурой занятия с целью получения максимально возможного положительного эмоционального эффекта от занятия
  • Знать и применять на практике методы разучивания аэробных программ с занимающимися, уметь использовать на практике вербальные и не вербальные команды (голосовые и с помощью жестов)
  • Получить наввыки профилактики травматизма на занятиях по аэробике, стречингу
  • Знать основы рационального питания для здорового человека вообще и для занимающихся фитнесом, в частности:
    • Выявлять типичные ошибки питания
    • Составлять рацион питания здорового человека
    • Ведение дневников питания, тренировок и здоровья и функционального состояния при занятиях фитнесом
  • Применять основные принципы тренировок и питания при составлении тренировочных программ
  • Применять технику выполнения упражнений на тренажерах и со свободными весами на основные группы мышц и техникой безопасности при выполнении этих упражнений
  • Знания составления и проведения разминки, заминки
  • Использовать технику выполнения растяжки при силовых и аэробных упражнениях
  • Изучить основные понятия здоровья и фитнеса и уметь на практике применять принципы здорового образа жизни, пропагандировать их среди занимающихся
  • Уметь провести антропометрические измерения и функциональное тестирование и оценить полученные результаты с целью дозирования физической нагрузки и оценки эффективности тренировочного процесса
  • Основы оказания неотложную доврачебную помощь при травмах и сердечно-легочной недостаточности
  • Владеть основными навыками определения и принципами профилактики патологических состояний при нерациональных занятиях спортом (перетренированность, переутомление, хроническое физическое перенапряжение)

Продолжительность занятий: 5 недель (172 часа).
Стоимость курса: 53 000 ₽

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики.Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики.
При оплате обучения на курсе «Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики» не менее чем за 30 дней до начала действует скидка 5%, стоимость обучения с учётом скидки — 50 300 рублей.

При поступлении необходимо иметь:

  • Аттестат о полном среднем образовании (11 классов) или диплом о среднем специальном (профессиональном) образовании или диплом о высшем образовании
  • Медицинскую справку для посещения фитнес-клуба (осмотр терапевта) Образцы справок.
  • 4 фотографий размером 3х4 см
  • Паспорт
  • Свидетельство о браке (при перемене фамилии)
  • Доверенность на заключение договора (при направлении на обучение от предприятия)

В случае совмещения обучения на тренера по аэробике в Колледже с работой, учёбой по основному месту, возможна методическая поддержка с применением дистанционной формы обучения.

В учебном плане представлены программы курса "Инструктор групповых занятий" и изучаемые в них темы.

Дисциплины, темы Инструктор (очное обучение) Инструктор (дистанционное обучение)
Анатомия, профессор, д.м.н. Кульбах О.С.
Остеология. Кости и их соединения
Скелет туловища
Скелет верхних и нижних конечностей
Миология. Мышечная система. Мышцы туловища
Мышцы верхней и нижней конечности
Обзорные лекции по строению и функциям внутренних органов
Общая артрология
Обзор движений в суставах туловища и конечностей
Аэробика Interval (интервальные классы), Шерстнев Е.О., Куцова М.М., Крюков К.А.
Интервальная тренировка: понятие, физиологические аспекты, основные виды
Аэробная работа и силовой тренинг в интервальной тренировке
Комбинирование различных упражнений, аэробных и силовых частей
Аэробика Low, Серова Н.А, Серов И.В, Куцова М.М.
Краткие сведения из истории аэробики
Основные принципы занятий аэробикой
Ударность в уроках аэробики
Структура аэробного класса
Интенсивность, способы ее измерения и повышения
Музыкальные характеристики
Команды в аэробике
Предотвращение травматизма
Базовые движения, их названия, классификация
Аэробика Power (силовые классы), Шерстнев Е.О., Крюков К.А.
Мышечная сила и выносливость
Тренировка мышц спины и груди
Интервальные тренировки
Тренировка мышц ног и брюшного пресса
Форматы силовых классов в сети фитнес клубов
Тренировка мышц плечевого пояса
Комбинирование силовых упражнений
Варианты проведения силового класса на основные мышечные группы
Аэробика Step, Серова Н.А, Серов И.В, Куцова М.М.
Введение в степ-аэробику
Биомеханические основы степ-тренировки
Влияние степ-тренировки на организм занимающихся
Техника выполнения базовых шагов
Структура урока степ-аэробики
Методические особенности построения классов Step 1
Травматизм на занятиях степ-аэробикой
Практика применения метода раскладки «Деление»
Аэробика Tae bo, Шерстнев Е.О., Крюков К.А.
Основы техники стиля tae bo
Основы техники исполнения ударов руками
Биомеханические аспекты техники исполнения основных ударов ногами
Структура урока tae bo
Оборудование, используемое в уроках
Отработка техники исполнения ударов руками и ногами
Биохимия, Юриков Р.В.
Общая характеристика химического состава организма
Общая характеристика обмена веществ
Биологическое окисление
Обмен углеводов и жиров
Обмен белков и нуклеиновых кислот
Основы биохимии спорта
Гормоны, витамины
Основы регуляции обмена веществ
Диетология, к.б.н.Борисова О.О., Юриков Р.В.
Основы здорового питания при занятиях физической культурой
Пищевые характеристики белков и белковые продукты
Жиры и источники жиров
Углеводы и гликемический индекс
Витамины
Основные принципы рационального питания в зависимости от пола и возраста
Правила составления рационов и режимов питания.
Дневники питания
Неотложная помощь, к.м.н. Маркович А.Л.
Неотложные состояния
Острое физическое перенапряжение
Доврачебная неотложная помощь
Острая сердечно-сосудистая недостаточность
Травмы
Судороги
Анафилактический шок
Гипогликемические состояния
Спортивная медицина. Валеология. к.м.н. Рябинкова Е.К.
Валеология
Допуск к занятиям фитнесом и бодибилдингом
Распределение занимающихся на группы
Биологический возраст и сензитивные периоды жизни
Патологические и предпатологические состояния при нерациональных занятиях спортом
Медико-биологические средства восстановления
ОМЦ и репродуктивное здоровье женщин, занимающихся спортом
Фитнес для снижения биологического возраста и замедления темпов старения
Спортивная медицина. Врачебный контроль. Функциональное тестирование, к.м.н. Рябинкова Е.К., Леонова Л.Н., к.м.н. Маркович А.Л.
Функцональное тестирование
Перетренированность. Хроническое физическое перенапряжение
Восстановление
Патологические и предпатологические состояния при нерациональных занятиях спортом
Теория и методика физического воспитания, Морозов С.А.
Физические качества
Основные понятия и определения
Средства и методы тренировок
Классификация физических упражнений
Нагрузка и отдых
Утомление
Физиология, доцент, к.м.н. Королев Ю.Н., профессор, д.м.н. Кульбах О.С.
Введение в физиологию. Основные физиологические понятия
Физиология мышечной ткани
Физиология пищеварения
Физиология кровообращения
Основы физиологии мышечной деятельности
Физиология двигательного аппарата
Физиологические аспекты работоспособности
Центральная регуляция движений
Особенности деятельности систем обеспечения движений при физической нагрузке
Фитнес (практика), Зазулин Д.О., Рогачева И.П.
Стречинг
Виды разминок
Методы оценки и измерения гибкости
Виды стретчинга
Техника выполнения растяжки
Фитнес-программы для развития гибкости
Фитнес (теория), Васильев В.В., Рогачева И.П.
Фитнес. История. Основные понятия и определения
Фитнес и здоровье
Фитнес-оборудование
Фитнес-программы. Описание и классификация
Аэробная и анаэробная тренировка
Дозирование нагрузок, планирование, методы контроля
Взаимодействие инструктор-клиент
Мотивация для занятий фитнесом. Работа с мотивациями
Формирование долгосрочных отношений с клиентами
Фитнес-менеджмент, Рогачева И.П., Васильев В.В.
Современный фитнес-клуб
Основные и дополнительные услуги клуба
Онлайн-продажи услуг
Доходность услуг
Структура клуба
Варианты трудоустройства
Документы
Квалификационные требования к инструкторам и тренерам различных направлений
Дата начала Дата окончания Город Режим
13.05.2019 15.06.2019 Санкт-Петербург Пн-Сб с 09-00 до 18-00 Записаться
15.07.2019 17.08.2019 Москва Пн-Сб с 10-00 до 18-00 Записаться
09.09.2019 12.10.2019 Санкт-Петербург Пн-Сб с 09-00 до 18-00 Записаться
Врачебный контроль,Неотложная помощь,Спортивная медицина,
Дисциплины: спортивная медицина, врачебный контроль, неотложная помощь

Ректор Колледжа бодибилдинга им. Б.Вейдера
Председатель медицинской комиссии ФБФР
Cпортивный врач,  
Преподаватель спортивной медицины
Абакумова Мария — преподаватель Колледжа фитнеса и бодибилдинга им.Бена Вейдера.
Сертифицированный тренер греческой школы AFStudies Pilates
Координатор и тренер групповых программ: степ-аэробика, классическая аэробика, танцевальные направления (латиноамериканские и современные танцы), силовые направления, функциональный тренинг,
Тренер групповых программ: степ-аэробика, классическая аэробика, танцевальные направления (латиноамериканские и современные танцы), силовые направления, функциональный тренинг.
Тренерский стаж с 1997 г.
Образование высшее, диплом с отличием. Опыт работы в фитнесе более 20 лет.
Фитнес,Функиональный тренинг,
Трёхкратная абсолютная чемпионка Мира, двукратная чемпионка Европы, многократная чемпионка России, абсолютная чемпионка Арнольд Классик и Олимпии, Мастер спорта международного класса.
Бодибилдинг практика,
Дисциплина : Бодибилдинг практика
Диетология,
Дисциплины: Диетология

Доктор медицинских наук, профессор кафедры пропедевтики внутренних болезней, гастроэнтерологии и диетологии Северо-западного государственного медицинского университета им. И.И. Мечникова.
Бодибилдинг практика,
Роман Дудушкин — профессионал IFBB Elite Pro 5-ый Чемпион России, дважды Чемпион Европы, мастер спорта международного класса по бодибилдингу,
Фитнес-практика (стретчинг),
Дисциплина: Фитнес (Практика). Стретчинг

Сертифицированный инструктор по кардио, функциональным и силовым направлениям (Reebok), pilates (AFstudies), функциональный тренинг (Fitness Factory, SmartFit), Stretching, акваэробика, cycle.
Бодибилдинг практика,
Дисциплина: Бодибилдинг(практика)

Мастер спорта международного класса по жиму лежа AWPC
Чемпион Московской области по жиму лежа
Чемпион Пермской области по бодибилдингу
Чемпион Москвы по Русскому жиму (рекордсмен России)
Финалист Onfit awards 2014
Физиология,
Дисциплины: Физиология

Доцент, кандидат медицинских наук
Бодибилдинг,Бодибилдинг практика,
Дисциплины: теория и практика бодибилдинга.

Судья Федерации бодибилдинга России.
Бронзовый призер чемпионата Северо-Запада России по бодибилдингу.
Неоднократный участник Кубков и Чемпионатов Северо-Запада России и Восточной Европы по бодибилдингу.
Биомеханика,
Самсонова Алла Владимировна — доктор педагогических наук, профессор, заведующая кафедрой биомеханики НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург, почетный работник высшего профессионального образования Российской Федерации.
Дисциплины: Биохимия

Профессор, доктор медицинских наук
Спортивная биоэнергетика,Эргогеническая диететика,
Дисциплины: биохимия, спортивная биоэнергетика, эргогеническая диететика

Проректор по научно-методической работе Колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера
Анатомия,Физиология,
Дисциплины: Анатомия, Физиология

Профессор, доктор медицинских наук
Диетология,
Дисциплины: Диетология

Кандидат медицинских наук

Научный сотрудник группы питания в секторе биохимии спорта СПбНИИФК.
Менеджмент,Фитнес,Функиональный тренинг,
Дисциплины: Фитнес, функиональный тренинг

Преподаватель Колледжа фитнеса и бодибилдинга по фитнесу, функциональному тренингу.
Инструктор групповых программ, инструктор тренажёрного зала, персональный тренер.
Сертифицированный мастер-инструктор 4DPRO, сертифицированный преподаватель по TRX, по кинезиотейпированию академии K-Taping, фитнес коуч.
Многократный участник конференций и конвенций по пилатесу и реабилитации, кинезиолог
Фитнес,Функиональный тренинг,
Дисциплины: Pole Dance

Окончила Академию физической культуры им. П.Ф. Лесгафта.
Мастер спорта по спортивной акробатике, КМС по спортивной гимнастике.
Международный судья международной федерации POSA. Судила 3 чемпионата мира Pole Sport.