В период ограничений использование масок в Колледже обязательно!
Студенты без масок не будут допущены к занятиям!
Продвинутые варианты упражнений в тренажёрном зале

Содержание лекции:

  • Биомеханика
  • Биомеханический анализ силовых упражнений
  • Характеристики движения человека
  • Работа мышцы
  • Эффективная амплитуда движения в суставе при выполнении силового упражнения для различных групп мышц
  • Биомеханический анализ. Оценка эффективности. Математический расчет перераспределения нагрузки
  • Приседания со штангой (классические и фронтальные)
  • Становая тяга (классическая и сумо)
  • Тяга на полусогнутых ногах (2 варианта)
  • Ягодичный мостик
  • Тяга на прямых ногах. Экстензия с прямой спиной
  • Жим платформы лежа (2 варианта)
  • Махи. Разгибание бедра через блок кроссовера
  • Иерархии упражнений на ягодичные по конкретным запросам

Продолжительность: 1 час 51 минута.

Анализ силовых упражнений и перераспределение нагрузки 1Анализ силовых упражнений и перераспределение нагрузки 2

Анализ силовых упражнений и перераспределение нагрузки 3Анализ силовых упражнений и перераспределение нагрузки 4

Анализ силовых упражнений и перераспределение нагрузки 5Анализ силовых упражнений и перераспределение нагрузки 6

После просмотра лекции выдается сертификат с уникальным номером, который можно скачать в системе дистанционного обучения.
Можете заказать оригинал сертификата с защитной голограммой Колледжа — стоимость одного сертификата 1500₽. По акции в стоимость сертификата включена отправка Почтой России.

Сертификат Анализ силовых упражнений и перераспределение нагрузки


Другие онлайн лекции Максима Юрьевича Мусаева:
Лекции на тему нагрузок при тренировках:

Обучение в Колледже Вейдера — намного больше, чем любое обучение, это всегда гарантия качества, преподаватели высочайшего уровня, профессиональный контент, максимум полезной информации.
Преподаватели — легенды, о которых можно узнать на сайтах российских вузов и международных медицинских учреждений и спортивных федераций.

Задать вопрос

Ждите…