Нейротрансмиттеры счастья и тренировки
Что такое «Нейротрансмиттеры счастья»? Существует 4 основных нейротрансмиттеров, которые отвечают за наше состояние счастья. Это дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфины. Каждый из этих нейротрансмиттеров посылают разные (каждый своё), но очень важные сообщения, чтобы создать ощущение счастья.
Дофамин: «Драйв”. Дофамин нас мотивирует для достижения цели и создаёт ещё лучшее ощущение при её достижении.
Серотонин: “Что-то особенное”. Серотонин создаёт ощущение значимости и важности!
Окситоцин: “Привязанность”. Благодаря этому гормону всех хочется обнять. Окситоцин отвечает за чувства доверия и близости.
Эндорфины: “Эйфория”. Они отвечают за то, что принято считать «супер», а также эндорфины помогают снять стресс и тревожность. Они даже могут унять боль!
Какое отношение тренировки имеют к нейротрансмиттерам?
Нейротрансмиттеры без причины работать не будут. Что-то должно заставить их двигаться от нерва к нерву. Тренировки вызывают огромный выброс нейротрансмиттеров в мозг. И что очень важно, тренировки вызывают выброс допамина, серотонина и эндорфинов в мозге.
В статье журнала Journal of Happiness Studies, использовались данные различных исследований, на основании которых было установлено, насколько физически активные люди в процентном соотношении, счастливее менее активных. Среди
- Активных (но незначительно): счастливых 20 %
- Достаточно активных: 29 %
- Очень активный: 52 %