Это тренировки с собственным весом на эластичных петлях. Тренажеры разработаны таким образом, что заниматься банджи фитнесом вы можете в зале, дома, в парке.
Оборудование подходит для силовых, функциональных, реабилитационных и эластичных тренировок.
Банджи оборудование представляет собой эластичные канаты-тросы, которые и помогают вам испытать во время тренировок новые ощущения. Помните тарзанку, канат которой обвязывали вокруг талии и прыгали с высоты вниз. Дух захватывает, скачок адреналина обеспечен. Вот вам прообраз банджи фитнеса. Но, конечно же, усовершенствованный и продуманный до мелочей. В том числе, в плане полной безопасности тренировок.
При занятиях на подвесной конструкции банджи прорабатываются все группы мышц.
В зависимости от упражнений вы можете прокачать мышцы рук, ног, спины.
Развивается ловкость, координация движений, реакция, умение держать баланс тела
Увеличиваете и развиваете гибкость, растяжку мышц
При упражнениях, прорабатывая все группы мышц, важно, что суставы не задействуют. На них нет нагрузки, а значит, они не повреждаются и не травмируются. Это позволят использовать подвесной тренажер практически в любом возрасте.
Помимо физической проработки тела вы получается и новые впечатления. Об этом говорят все новички. Они так входят во вкус занятий, что именно банджи фитнес становится для них любимым направлением в фитнесе.
Как начать заниматься? Особенно в домашних условиях? В идеале проконсультироваться с фитнес инструктором. Понять свою физическую подготовленность перед тренировками, выносливость, гибкость, растяжку мыщц. И тренер поможет составить схему занятий с учетом вашей физической формы.
Вариации упражнений прилагаются в инструкции приобретаемого банджи тренажера, в том числе в видео видеороликов.
Используя рукоятки, можно делать упражнения на упор и выносливость. А петля, цепляясь к телу, подарит возможность буквально летать в воздухе, совершая прыжки, кувырки, перевороты, делать шпагат.
С одной стороны у троса имеется специальное крепление, с помощью которого тренажер можно использовать дома, прикрепив к двери, потолку, стене и на улице к дереву. Карабины профессиональных качественных устройств настолько крепкие, что выдерживают вес до 90 кг.
С противоположной стороны трос имеет петлю для удержания тела в невесомости или рукоятки для силовых занятий. Благодаря амортизации и эластичности каната можно варьировать высоту полета, растягивая трос, подобно пружине совершать прыжки, кульбиты в воздухе, выполнять различные элементы акробатики. При этом вы в полной безопасности благодаря креплениям тренажера банджи. Он выступает как страховка.
Существуют ли противопоказания при занятиях на банджи тренажерах?
Как и при любых тренировках в фитнес зале, йогой или спортом. Проконсультируйтесь с врачом. Или расскажите фитнес инструктору о своих возможных заболеваниях, симптомах. То, что нам кажется незначительным, может быть опасным для здоровья. А любые тренировки следует выполнять исходя из принципа «Не навреди».
