Мяч для кор фитнеса

Одно из сравнительно недавно появившихся  модных слово в фитнесе – «кор»

Кор относится к сердцевине вашего тела,  которое  включает в себя мышцы брюшного пресса, спины и боков. В основном в эту группу входит все, кроме рук, ног и шеи.

Кор –  не просто  модное, но и очень важное  слово: основная физическая форма, укрепление и кондиционирование необходимы для хорошо сбалансированного тела, для хорошего баланса и для поддержания (или восстанов­ления) полного диапазона движений. Сильный корпус обычно означает сильную спину, которая защищает от травм.

В то время как многие сосредотачиваются на скручивании  и упражнение «планка» (изометрическое упражнение, которое наращивает мышцы, не двигаясь) на полу, есть одно оборудо­вание, которое вне конкуренции  для динамических тренировок. Это — мяч для стабилизации.

Поскольку стабилизирующий мяч круглый, он движется, а так как мяч  наполнен воздухом, он не является твердым или устойчивым. Смысл его использова­ния в том, что он заставляет вас задействовать гораздо больше мышц кора (а также рук и ног), чтобы стать «стабильными» во время движений.