Мелочи, которые могут разрушить любую тренировку

Чтобы максимально использова­ть свое с трудом заработанное время в тренажерном зале, планируйте заранее, чтобы избежать этих проблем, разрушающих тренировки.

Неудобная  одежда 

Одно из лучших правил для тренировочной одежды — вы не должны её замечать. Так что, если у вас спортивный бюстгальтер настолько плотный, что он сжимает дыхание, или шорты, которые не перестают «кататься», по телу,  избавьтесь от них. Эти предметы волшебным образом не станут более удобными, они будут продолжать вас отвлекать, портить настроение и тренировку.

Скользкие наушники

Большинство из нас считают наши iPod необходимыми для занятий в тренажерном зале. С хорошо продуманным плейлистом даже самая  изнурительная тренировка на  беговой дорожке проходит легче и увлекательнее. Но все, кто пользуется наушниками, знают, как важно найти правильную пару, чтобы избежать неприятных ощущений, поправляя скользящие наушники. Лучшие наушники предполагают идеальную подгонку. 

Занятые тренажёры  

Опытные спортсмены знают, что заблаговременное планирование тренировок — отличный способ повысить эффективность в тренажерном зале. Поэтому, когда вы приходите с планом, чтобы найти ряд за рядом занятые тренажёры, это может быть серьезным раздражителем. Избежать менее эффективной тренировки поможет небольшая дополнительная подготовка — стратегически рассчитанное время и план B с запасными упражнениями на тот случай, когда тренажёр занят.  

Грубое поведение в спортзале

К сожалению, столкновение с неделикатным поведением и  грубостью в спортзале не редкость. Это и жвачки на полу и тренажёрах  и даже люди, которые приходят на групповые занятия, а затем продолжают свою собственную тренировку. Реакция на такое поведение  зависит от ситуации. Если участник тренировки  не говорит «привет» в коридоре, игнорируйте его, но если кто-то толкает вас в классе или перемещает ваше оборудо­вание после того, как вы его настроили, сообщите об этом инструктору и, возможно, директору клуба. Грубые люди могут распространять свое негативное поведение, как болезнь, и это надо пресекать.