Лучшие тренды здоровья и велнеса 2021

Можно с уверенностью сказать, что все мы хотим оставить 2020 год позади навсегда. Как бы сильно мы ни хотели забыть о плохих вещах, важно также оглянуться назад и увидеть, какие изменения произошли за последние 12 месяцев. Прошедший год вызвал серьезные сдвиги в оздоровительном сообществе, и в этом году появилось много положительных тенденций в сфере оздоровления, которые стоит сохранить в будущем.

Пандемия COVID-19 заставила людей проявить творческий подход, когда дело касалось еды и физических упражнений, вызвала кризис психического здоровья и оставила многих без комфорта таких мест, как тренажерные залы и спа. Виртуальные тренировки и домашние тренировки изменили то, как многие люди занимаются повседневными физическими упражнениями, и мы увидели тенденцию к приготовлению домашних блюд (например, банановый хлеб).

Когда ужинать вне дома стало все меньше людей. Вдобавок к этому, столкнувшись с неизвестностью о коронавирусе, люди больше, чем когда-либо, сосредоточились на своем здоровье. Вот взгляните на лучшие велнес-тенденции, о которых действительно стоит помнить с 2020 года...

Интуитивное питание

В 2020 году в культуре питания произошли большие изменения: ограничения в еде стали исчезать, а интуитивное питание стало более популярным. Идея интуитивного питания означает, что нужно забыть все старые правила питания и советы по диете и вместо этого сосредоточиться на том, чего действительно хочет ваше тело. Интуитивное питание стало способом отделить физический голод от эмоционального и побуждает людей отказаться от диеты, чтобы сделать еду более приятной. Вероятно, в ближайшее время он никуда не денется.

Готовим дома

С COVID-19 было закрыто множество ресторанов и введены жесткие ограничения на питание в помещении и на открытом воздухе. В результате у людей не было другого выбора, кроме как начать больше готовить дома. Многие начали экспериментировать с новыми рецептами, пробовать разные техники и даже участвовать в тенденциях в области питания, например, печь собственный хлеб.

Велосипеды для тренировок

Велосипеды для домашних тренировок начали набирать популярность в 2019 году, но в этом году они стали популярными. Когда люди начали строить свои домашние тренажерные залы после того, как их обычные места были закрыты, они стали заказывать большие тренажеры, особенно высоко­технологичные модные велосипеды. У таких брендов, как Peloton и NordicTrack, даже списки ожидания на велосипеды растянулись более чем на 12 недель.

Растительная еда

Даже пандемия не смогла остановить непрекращающуюся популярность растительной пищи. В 2020 году переход на более гибкую диету стал более популярным, когда люди ели больше растительной пищи, чем когда-либо прежде. Альтернативы мясу на растительной основе, такие как Beyond Burger (Больше, чем бургер) и The Impossible Burger (Невероятный бургер), стали более доступными, и начали появляться и другие мясные альтернативы. Даже альтернативы морепродуктам начали набирать обороты.

Внимательность

Неудивительно, что осознанность стала популярной практикой в 2020 году. Быть внимательным означает полностью присутствовать и работать над эмоциональными реакциями, что многим людям нужно в этот тяжелый год. Многие начали практиковать осознанность через медитацию дома или через осознанное питание (что похоже на интуитивное питание).

Виртуальное здравоохранение

2020 год был годом, когда практически все хотели избегать посещения врача, больницы или учреждения неотложной помощи, несмотря ни на что, и медицин­ские работники тоже не хотели, чтобы вы были там, если вам не было необходимости. Это привело к значительному развитию виртуального здравоохранения: звонки с помощью Zoom со своим врачом вместо того, чтобы сидеть в зале ожидания, прежде чем назначить встречу, стали нормой. Это то, что кажется эффективным для всего, что несерьезно или не требует немедленной медицин­ской помощи, и, вероятно, станет частью новой нормы.

Грибы

Одной из самых больших тенденций в области здорового питания за последний год стали грибы, которые начали появляться во всем, особенно, грибы рейши. Теперь вы можете найти их в виде порошка (даже в кофе!), В форме витаминных капсул и в косметических продуктах.

Дыхание

Медитация имела огромное значение в 2019 году, но работа с дыханием также начала преобладать в 2020 году. Дыхательная работа, которая относится к различным дыхательным техникам и упражнениям, стала популярным способом расслабиться, успокоиться и избавиться от беспокойства и стресса. Но дыхательные упражнения также являются важным способом укрепить ваши легкие, и поэтому многие люди начали делать их, пытаясь предотвратить серьезные побочные эффекты COVID-19.

Источник: https://www.msn.com/