Люди, употребляющие энергетические напитки, не занимаясь спортом, подвергают себя риску

Исследователи обнаружили, что всё больше людей делают себя уязвимыми для проблем со здоровьем, употребляя спортивные энергетические напитки, предназначенные для интенсивных упражнений, сидя без дела.

Эти напитки могут содержать большое количество сахара и до 270 калорий в каждой бутылке — в дополнение к потенциально опасным уровням кофеина, который связан с судорогами, проблемами с сердцем и поведенческими расстройствами, предполагают исследователи. По данным Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов, спортивные энергетические напитки должны употреблять только «активные люди, выполняющие упражнения на выносливость.

Британское исследование показало, что более 11 миллионов взрослых в Великобритании — и более четверти мужчин — пьют спортивные напитки в офисе. Ещё треть тренирующихся с низкой интенсивностью потребляют спортивные напитки во время тренировок для «дополнительной энергии». Опрос, проведенный Советом по естественной гидратации, показал, что более 19% пьют напитки, когда они «устали», и 18%, когда у них «похмелье».

Почти 80% забывают пить воду перед тренировкой, что является оптимальной формой гидратации. Около 60% заявили, что не забывают следить за уровнем жидкости в организме после тренировки, и почти 30% не берут воду в свою спортивную сумку. Около 35% сказали, что они выбирают спортивные напитки во время тренировки для «дополнительной энергии», 21% — для «лучшего увлажнения» и 20% — потому что «предпочитают вкус».

По данным Совета по естественной гидратации, люди должны пить воду каждые 20 минут во время тренировки, в то время как тем, кто выполняет высоко­интенсивные упражнения более 45 минут за раз, может быть полезен спортивный напиток или разбавленный фруктовый сок. Тем не менее, вода стоит в конце списка приоритетов, уступая место «красивой спортивной одежде» и «специальным кроссовкам».

Уровни потребления и ситуации, в которых люди употребляют эти спортивные напитки, вызывают беспокойство. Эти продукты предназначены для высоко­активных спортсменов, выполняющих регулярные высоко­интенсивные тренировки и упражнения продолжительностью более 45 минут. Что еще более тревожно, что люди не пьют достаточно воды или в нужное время.

Источник: https://www.news-medical.net