Комбинация здоровья: оливковое масло и лимон

Если смешать оливковое масло и лимонный сок, получится прекрасная заправка для салата, но может ли это быть полезно для вашего здоровья?

В мире натуральной медицин­ы употребление оливкового масла и лимонного сока перед сном или в рамках детоксикации натощак считается потенциальным средством укрепления здоровья по целому ряду причин. Это натуральное средство, известное с древности, идеально подходит для начала дня с “правой ноги”: чайная ложка лимона и оливкового масла каждое утро, принимаемая натощак, может принести огромную пользу здоровью. Союз двух элементов, уже сам по себе здоровый, помогает смазывать слизистые оболочки желудка, бороться с запорами и активизировать кровообращение и функции печени и желчного пузыря.

Более того, это антиоксидантное средство способно освобождать нас от токсинов, очищая нас изнутри.

Оливковое масло защищает сердце

Среди известных преимуществ оливкового масла — улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Богатое жирными кислотами оливковое масло помогает снизить избыток вредного холестерина, способствуя улучшению кровообращения и поддержанию здоровья вен и артерий. Добавление лимонного сока приводит к неравнодушному потреблению витаминов, что еще больше улучшает работу сердца.

Помогает епчени

Одним из наиболее важных преимуществ комбинации масла и лимона натощак, безусловно, является очищающий эффект, который облегчает работу печени. На самом деле, часто благодаря не слишком здоровому питанию могут быть такие неприятности, как отек, вязкий рот и кислый вкус при пробуждении, сильные головные боли: все симптомы, которые показывают, как очищать и детоксицировать.

Считается, что очищение и детоксикация вымывают отходы и токсины, накопившиеся в организме с течением времени. Хотя исследований, изучающих, могут ли оливковое масло и лимонный сок помочь в детоксикации пищеварительной системы, не так много, исследователи предполагают, что антиоксиданты и полифенолы в этих двух продуктах могут «очищать» организм.

Облегчение ревматических болей

Известны и противо­воспалительные свойства этого древнего средства: для страдающих суставными или ревматическими болями ложка оливкового масла и 3 капли лимонного сока, принятые утром (постоянно), являются настоящей панацеей.

Масло и лимон утром: мероприятия

Идеальные способы выработать эту полезную привычку следующие: проснувшись, смешайте чайную ложку оливкового масла с 3 каплями лимона, выпейте натощак, затем проведите некоторое время (возможно, приняв освежающий утренний душ). Через полчаса пора завтракать!

Всего за несколько дней вы почувствуете себя еще лучше, с меньшим весом, с еще более благотворным влиянием на качество сна.

Исследования показывают, что витамин С в лимонном соке и мононенасыщенные жирные кислоты в оливковом масле могут способствовать снижению веса. В человеческом организме витамин С необходим для производства карнитина, соединения, которое переносит молекулы жира в клетки, где они расщепляются и используются в качестве топлива. Другими словами, недостаточное потребление витамина С может привести к уменьшению расщепления жира. Кроме того, некоторые исследования показывают, что диеты с высоким содержанием мононенасыщенных жирных кислот приводят к потере веса, аналогичной потере веса в результате диет с низким содержанием жиров.

У здоровых людей неприятные симптомы, вызванные курением или неправильным питанием, такие как неприятный запах изо рта при пробуждении, проблемы с желудочно-кишечным трактом или перегрузка печени, значительно улучшатся и с минимальными усилиями, если, конечно, это не симптомы, связанные с известные патологии (в этом случае важно предварительно обратиться к лечащему врачу).

Конечно, мы рекомендуем выбирать высоко­качественные продукты, как в отношении оливкового масла первого холодного отжима, купленного на проверенной фабрике, так и в отношении лимонного сока, который должен быть необработанным и не содержать пестицидов, из органического земледелия.

Улучшение пищеварения

Мягкое слабительное действие оливкового масла — наряду со способностью лимонного сока бороться с вздутием живота и запорами — улучшает пищеварение.

Безопасно ли сочетать оливковое масло и лимонный сок?

Абсолютно безопасно сочетать оливковое масло и лимонный сок. На самом деле, это натуральное средство представляет собой комбинацию двух ингредиентов, которые встречаются во многих кухнях, особенно в средиземноморских регионах.

Примечание. Если после употребления оливкового масла и лимонного сока у вас возникла негативная реакция, например, аллергия, обратитесь к врачу.

Последнее слово

Приносят ли оливковое масло и лимонный сок пользу для здоровья? Одним словом, да. Считается, что жирные кислоты и минералы в оливковом масле, а также антиоксиданты и витамины в лимонном соке улучшают пищеварение, предотвращают преждевременное старение кожи и многое другое. Конечно, для подтверждения этих утверждений необходимы дополнительные исследования, но если вы ищете простой способ улучшить общее состояние здоровья, употребление оливкового масла и лимонного сока не повредит.

Имейте в виду, однако, что оливковое масло калорийно, а лимонный сок кислый, что может повредить зубную эмаль. Если вы следите за потреблением калорий или у вас особенно чувствительные зубы, употребляйте эти ингредиенты в умеренных количествах. Наконец, если у вас есть проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, и вам интересно, подходят ли вам оливковое масло и лимонный сок, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или диетологом.

Источник: https://www.olioferrara.com