Ключ к снижению уровня гормона ожирения

Благодаря исследованию учёных медицин­ского кампуса Аншутц Университета Колорадо (2020 год) мы теперь знаем, что похудеть можно так же просто, как выпить стакан воды. Это означает, что когда вы пьете воду, вы подавляете выработку гормона вазопрессина и блокируете обезвоживание, которое может стимулировать образова­ние жира. И вы действительно можете ускорить похудение!

По словам исследователей, их результаты подтверждают наблюдения, показывающие, что у людей с ожирением часто наблюдаются признаки обезвоживания. Это также объясняет, почему диета с высоким содержанием соли может привести к ожирению и проблемам с сахаром в крови.

А это означает, что употребление большего количества воды может предотвратить и лечить ожирение и даже предотвратить накопление метаболического синдрома, который увеличивает риск инсульта, высоко­го кровяного давления и диабета 2 типа.

Если вы готовы наконец-то добиться успеха в своем решении похудеть, пейте воду!
Вода — ваш ключ к снижению уровня вазопрессина, который приводит к обезвоживанию и накоплению жира.

Вот простые способы пить больше воды каждый день:

• Выпивайте 236 мл воды после каждого похода в ванную.
• Добавьте в кувшин аромата с кусочками огурца, имбиря или мяты.
• Возьмите за правило пить воду перед каждым приемом пищи.
• Держите запасные бутылки с водой у себя дома, в сумочке и даже в машине.
• Выпейте стакан воды, пока ждете утреннего кофе.

Чтобы решить, сколько пить, примите во внимание рекомендации Института медицин­ы (США), который гласит, что мужчины должны ставить цель выпивать 13 мерных чашек (около 3 литров) жидкости каждый день, а магическое число для женщин равно 9 чашкам (просто более 2 литров).

Источник: https://easyhealthoptions.com/