Клементины и их суперсила
Маленькие, сладкие и совершенно портативные клементины, естественно, являются отличным снеком. Кроме того, у них есть суперсила, о которой нужно знать.
Клементины, представляют собой ярко-оранжевые цитрусовые, которые легко становятся лучшими друзьями родителей. Их так легко чистить, что с ними легко справится даже самая маленькая рука. Отсутствие семечек тоже большой плюс!
В то время как клементины являются идеальным снеком для детей, эксперты говорят, что вам тоже захочется съесть этот маленький суперфрукт, особенно если вы хотите поддержать свою иммунную систему. Всего в одном маленьком клементине содержится 36,1 миллиграмма, или 40 процентов дневной нормы витамина С. Витамин С является важным питательным веществом, когда речь идет о поддержке иммунной системы. Этот витамин стимулирует В- и Т-клетки к образованию лимфоцитов, типа лейкоцитов, которые помогают бороться с бактериями и вирусами в организме. Если вы не употребляете достаточное количество витамина С, вашему организму трудно бороться с инфекциями.
Хотя вы можете получать витамин С из добавок, фрукты (особенно цитрусовые) могут иметь дополнительное преимущество перед большинством добавок.
Преимущество цитрусовых перед добавками может быть связано с разнообразием антиоксидантов и растительных химикатов, содержащихся в клементинах и других цитрусовых. Сочетание питательных веществ и антиоксидантов, содержащихся в цельных фруктах, просто невозможно воспроизвести в добавках.
Более того, клементины — это быстрый и вкусный способ снизить уровень стресса, что необходимо для поддержания вашей иммунной системы в отличной форме. Хронический стресс снижает количество лимфоцитов в организме, повышая риск подхватить инфекцию и заболеть.
Сочетание витамина С и биофлавоноидов в клементинах может помочь вашему организму лучше справляться со стрессом, ускоряя удаление из организма кортизола, одного из основных гормонов стресса. Поддержание вашей иммунной системы в отличном состоянии может быть единственной причиной, по которой вам нужно съедать один или два клементина каждый день, но, кроме того, они также являются отличным источником клетчатки. Всего в одном маленьком клементине содержится 1,3 грамма клетчатки, которая может помочь контролировать уровень сахара в крови, уровень холестерина и поддерживать здоровье пищеварительной системы.
Источник: https://www.msn.com