Top.Mail.Ru

Какая польза может быть от 10 минут на тредмиле?

10-минутная пробежка  на тредмиле может показаться тренировкой «для галочки»: какая польза может быть от 10 минут? Но новое исследование, проведенное Медицин­ской школой Стэнфордского университета, показало, что этого достаточно, чтобы изменить 9 815 молекул в организме.

До сих пор ни одно из исследований не посвятило себя огромной работе по изучению реакции каждой молекулы организма на физические упражнения.  

Новое исследование, опубликованное в Cell, было небольшим (всего 100 участников в возрасте от 40 до 75 лет), но это была амбициозная попытка документировать все крошечные изменения в крови организма, которые происходят после тренировки, углубляя и развивая  то, что учёные знали в течение многих лет: физические упражнения важны для хорошего здоровья. 

Авторы исследования  точно не определили, каково влияние каждого молекулярного изменения, но уже известно, что изменения  связаны с различными функциями организма. Некоторые из изменяющихся молекул были вовлечены в метаболические функции, в  пищеварение или в функции иммунной системы, в то время как другие были вовлечены в уровни воспаления и резистентности к инсулину.

Статьи о тренажёрах:
7 преимуществ тренировок с гантелями, Лучший кардио тренажёр в тренажёрном зале, Почему тренажёр гребля заслуживает твоего внимания, Как массажный роллер может оптимизировать тренировку, Вращающиеся гантели, Занятия на тредмиле.

В ходе исследования   Snyder  и его команда обнаружили тысячи молекул, которые могут коррелировать с уровнем физической подготовки людей. Эти молекулы включали маркеры метаболизма и иммунитета. На основании результатов исследователи создали тест, который позволит  использова­ть  анализы  крови в качестве маркеров фитнеса и  уже подали заявку на патент.

Ждите…
clean
_