Как дать толчок фитнес целям 2023

Могу поспорить, что прямо сейчас вы найдете слова «привести себя в форму» или «питаться более здоровой пищей» в списках новогодних резолюций многих людей. Это одни из самых распространенных целей, которые мы ставим на каждый Новый год, и это на самом деле хорошо.

Вы, вероятно, также думаете о том, как вести более здоровый образ жизни с января следующего года, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше. Вы определенно на правильном пути, но есть лучшая стратегия, которая действительно поможет вам получить фору, которая начинается прямо сейчас.

Правда, сделать это бывает очень сложно, потому что это сезон, когда вокруг настроение вялости и обилие нездоровой пищи. Но поверьте в себя и, вооружившись этими советами, вы сможете начать свой путь к здоровому образу жизни раньше всех:

Подготовьте свой разум

Правильное мышление имеет решающее значение для достижения любой цели, и в этом случае оно ничем не отличается, потому что серьезное изменение образа жизни — это большое дело. Было бы полезно просто подумать о том, каковы ваши четкие цели, и записать их в свой дневник. Этот процесс поможет вам соединиться с той версией себя, которой вы хотите стать в следующем году, что подготовит вас к предстоящему путешествию.

Переключитесь на веселые тренировки

Большая проблема, с которой сталкиваются многие люди, — не отставать от тренировок в праздничные дни. Сейчас мы постоянно навещаем друзей и родственников, а когда этого не делаем, то хотим расслабиться и попасть в праздничную пору.

Но, если подумать, это лучшее время для укрепления дисциплины. И это не должно быть раздражающим процессом, потому что даже простая танцевальная тренировка или легкая пробежка имеют значение. Вы почувствуете больше мотивации, чтобы сделать что-то, когда вам весело, поэтому меняйте вещи и выполняйте более приятные тренировки.

Попробуйте интересные рецепты

Вкусная еда значительно облегчает переход на здоровое питание. В любое свободное время, которое у вас есть прямо сейчас, вы можете искать уникальные рецепты здорового питания. Вы сможете составить простое основное меню, полное ароматных блюд, которые вы могли бы принять прямо сейчас.

Начните выстраивать рутину

У вас также есть время, чтобы выяснить, что работает, а что нет. Подумайте о том, каким может быть ваше расписание, и спланируйте распорядок дня, который ему соответствует. Если, например, вы знаете, что не сможете заниматься спортом и готовить каждый день после работы, вы можете запланировать тренировку первым делом с утра и приготовление еды на выходных.

Соблюдайте умеренность

Рождество не весело без нездоровой пищи. Вам не нужно полностью избегать этих продуктов, потому что вы все равно можете есть все, что вам нравится, не чувствуя вины, но в умеренных количествах. Пусть ваши блюда будут в основном здоровыми, а затем оставьте место для закусок, которые вам нравятся.

Источник: https://www.standardmedia.co.ke