Эластичность вместо гибкости

Ещё совсем недавно  модным словом в фитнесе была функциональ­ность, но сегодня мы, кажется,  движемся в сторону эластичности и всё благодаря Tom Brady, чья книга The TB12 Method (2017), дала старт разговорам об эластичности. 

Метод TB12, в  названии которого используются  инициалы его создателя – Tom Brady и номер, под которым он выступает  в профессиональной лиге американского футбола, это запатентованное руководство по фитнесу и питанию. 

Метод основан на теории Mr. Guerrero, персональ­ного коуча Tom Brady и сконцентрирован на 12 принципах: эластичность, целостная и комплексная  тренировка,  баланс и умеренность, закаливание для выносливости и энергии, силовая тренировка без нагрузки, стимулирование антивоспалительных  ответов, стимулирование обогащённого кислородом кровотока, гидратация, здоровое питание, сапплементация, упражнения для мозга и отдых мозга. 

Эластичные мышцы это не синоним гибких мышц, эластичные мышцы «мягкие и «не плотные». Это мышцы, которые, по мнению автора метода,  нужны для здоровья и долгосрочных спортивных результатов. 

В сухом остатке  это стречинг, кардио , силовая тренировка, здоровое питание, адекватная сапплементация и необходимый отдых. Банально! Восклицают оппоненты.  Не стоит торопиться с выводами, — комментируют сторонники. Эксперты не исключают, что TB12 не покинет «высшую лигу» фитнеса.