В рамках обучения студенты изучат необходимую теоретическую базу для того, чтобы проводить индивидуальные и групповые занятия, смогут применять полученные знания на практике, включать отдельные упражнения в свои тренировки и тренировки своих занимающихся, а также составлять полноценные комплексы упражнений.
Учебная программа
Общие биологические дисциплины (видео)
- Физиология мышечного сокращения
- Функциональная анатомия аппарата движения.
- Мышцы туловища
- Мышцы конечностей
- Сердечно-сосудистая система
- Физиология пищеварения
- Биохимия
- Биохимические основы мышечной деятельности
- Принципы организация рационального питания при занятиях фитнесом
Здоровье и безопасность. Специальные дисциплины (видео)
- Теория и методика физического воспитания
- Фитнес
- Базовые знания для развития собственного бизнеса
- Неотложная помощь. Комы. Реанимационные мероприятия
- Здоровье образ жизни
- Допуск к занятиям
- Патологические состояния и предпатологические изменения при нерациональных занятиях фитнесом
- Тестирование в фитнес. Функциональные пробы и тесты
Аэробика и степ-аэробика (базовый уровень)
Силовые классы (видео)
- Super Sculpt – тренировка на все мышечные группы
- Upper Body – тренировка для верхней части тела
- Lower Body – тренировка для мышц нижней части тела
- Bums+Abs – тренировка для проработки мышц ягодиц и мышц брюшного пресса
- Pump – тренировка для проработки всех основных мышечных групп с использованием специальной штанги
Интервальные классы на примере тренировки Step Interval – занятие, состоящее из комплекса аэробных и силовых упражнений
Тайбо – высокоинтенсивный класс с использованием приёмов, ударов и перемещений из различных видов единоборств
Функциональный тренинг методом разучивания комбинаций и авторская функциональная тренировка от Ирины Яценко
Табата – высокоинтенсивная интервальная тренировка
Стретчинг – растяжка всех мышечных групп
- Любители фитнеса и здорового образа жизни
- Опытные спортсмены
- Тренеры любых видов спорта
- Тренеры фитнеса (оффлайн, онлайн) и тренажёрного зала
- Инструкторы ЛФК
- Студенты спортивных и медицинских ВУЗов
Диплом «Инструктор групповых программ»*
Сертификат «Инструктор групповых программ»
* после успешной сдачи экзаменов
Появились вопросы по курсу? Трудности в процессе обучение?
Обсудите с Ириной Яценко в чате.
Для получения диплома необходимо составить и снять на видео фрагменты тренировок по следующим форматам:
- Аэробика — снять аэробную разминку+динамический стретчинг (5-7 мин.)
- Super Sculpt (тренировка на все мышечные группы 15-20 мин. основная часть)
- Step (базовый урок, придумать симментричную комбинацию с раскладкой на 16 счётов)
- Тайбо (придумать комбинацию с раскладкой и снять на видео в левосторонней или правосторонней стойке)
- Функциональный тренинг (придумать комбинацию с раскладкой на 16 счётов и снять на видео)
- Стретчинг — записать на видео часть урока длительностью 15-20 мин
В кадре, помимо тренера, должен быть минимум один занимающийся.
