Главная

Фитнес-рацион. Выбор продуктов

Документы: сертификат
Время обучения: 1 день
Продолжительность: 8 часов6900 ₽*~~7300 ₽~~

Участники семинара узнают, как правильно выбирать, хранить, готовить и сочетать продукты. И самое главное, как соединить питание с тренировками.

Вопросы питания стоят в центре внимания человека, которому не безразлично здоровье. Интерес к выбору продуктов неуклонно растёт.

План семинара

Характеристика питания населения РФ
Взаимосвязь между питанием и здоровьем
Санитарно-эпидемиологические требования, к качеству продуктов питания, действующие на территории РФ
Пищевая и биологическая ценность основных групп фитнес-продуктов
Гликемический и инсулиновый индекс продуктов
Современные гастрономические тенденции

Методы кулинарной обработки
«Суперфуды» и «пищевой мусор»
Специи
Пищевые расстройства: причины, различия, последствия
Здоровая кухня — здоровая жизнь
Принципы составления меню для профилактики различных заболеваний
Индивидуальный и семейный фитнес-рацион.

Выдаваемые документы

Сертификат «Фитнес-рацион. Выбор продуктов»

Цели семинара

ознакомление с особенностями питания населения РФ , основными ошибками, дефицитом или избытком питания, влиянием на здоровье;
изучение пищевой и биологической ценности основных групп продуктов питания, гликемический и инсулиновый индекс продуктов питания, аминокислотный скор и т.д.;
как с помощью методов кулинарной обработки и сочетания продуктов питания изменять усваиваемость и гликемический индекс блюд;
научиться выбирать продукты и блюда в магазине, кафе, ресторане, фирмах, доставляющих готовое питание, правильно читать этикетки и сопроводительные документы, удостоверяющие качество продуктов;
умение составлять продуктовую корзину здорового питания с включением специй, «суперфудов», продуктов высокой биологической ценности.

Выпускникам Колледжа бодибилдинга и фитнеса скидка на участие в семинаре 10%.
Членам Федерации бодибилдинга и фитнеса России — скидка 5%.
При направлении от организации (клуба) более двух человек — скидка 10%.
Регистрация участников семинара начинается за 30 минут до начала семинара!

Преподаватель

Дондуковская Римма Равильевна

Отзывы выпускников

Емельянов Евгений (03.2020)

Чётко. Информативно. Достоверно. В плотном потоке с яркими примерами. Интересно уточнить информацию по рационам с противопоказаниями. В частности, по печени, если таковые есть и зрению, что актуально для выступающих спортсменов. Большое спасибо очень приятны семинары кандидатов медицинских наук.

Барзилович Юлия (03.2020)

Очень рада, что попала на семинар. Очень хотелось бы больше информации по рационам для тренирующихся спортсменов, тех или иных спортивных направлений.

Спицына Евгения (03.2020)

Благодарю, Вас, за нужную и дополнительную информацию для меня. Узнала больше информации по составу продуктов, интересен был гликемический индекс и инсулиновый индекс, питание при сахарном диабете. Составы продуктов при наборе мышечной массы.

Власова Ксения (03.2020)

Мне очень понравилось, всё доступно и понятно, живо и с примерами. Хотелось бы, чтобы дали базу, как составлять конкретный рацион с учетом снижения массы тела, набора, сохранения.

Высоцкая Юлия (03.2020)

Доступная информация, легко воспринимается, всё понятно, для себя сделала вывод, что день семинара прошёл с пользой, на легкой ноте и с положительными эмоциями. Спасибо!

Нехаева Татьяна (11.2019)

Обширный семинар. Доступно изложена информация, приятная обстановка, замечательный преподаватель. Вопросы разобраны от и до.

Ладаткин Василий (11.2019)

Спасибо большое, было интересно и информативно.

Прокина Жанна (11.2019)

Очень ёмкий, полезный и интересный семинар. Хотелось бы больше доказательной базы о бесполезности каких-либо добавок/суперфудов/диет. Очень понравилось, спасибо!

Фирсов Михаил (11.2019)

Всё очень понравилось! Спасибо!

Коржов Станислав (11.2019)

Спасибо большое!!! Всё ясно и доходчиво, много информации, но всё усваивается. Понятно, просто, идеально.

Лопачук Наталья (11.2019)

Информация дана структурированная, простым языком, много примеров практики. Очень довольна семинаром, спасибо огромное!

Масиас-Сотолонго Елена (08.2019)

Семинар отлично дополняет курс «Спортивный нутрициолог». Информации много, все очень структурировано. Есть пожелание: разобрать тему вегетарианство более подробно (меню, анализы), очень много клиентов.

Кукушкина Людмила (08.2019)

Очень интересный, высокоинформационный семинар. О питании – простыми и доступными словами. Многое ждала от семинара, получила еще больше! Спасибо.

Одражая Ксения (08.2019)

Семинар «Фитнес-рацион» в очень доступном и понятном формате. Все разложено по полочкам, я это очень оценила и сразу увидела. Добрая и отзывчивая женщина. Благодарна за весь день, проведенный с пользой, с огромной пользой.

Безручкин Петр (08.2019)

Все отлично!

Кузина Екатерина (08.2019)

Отличная лекция! Все очень понятно и доступно. Очень много важной информации.

Теги: Нутрициология, Питание

О Колледже

Обучение