Что сначала, физический фитнес или когнитивный?
Исторически исследователи сосредотачивались на положительной взаимосвязи между более высоким уровнем физической активности и улучшением когнитивных функций. Было высказано предположение, что если мы будем способствовать большей физической активности пожилых людей, это приведет к более здоровому мозгу. Теперь исследователи Женевского университета в Швейцарии (публикация в журнале Психологии здоровья (2020; 39 [6], 518–28).выяснили, что является первым: больше физической активности или более здоровое психическое состояние. Исследователи проанализировали данные более 105 000 взрослых в возрасте от 50 до 90 лет за 12-летний период.
Результат: когнитивные способности влияют на уровень физической активности больше, чем наоборот. Другими словами, люди с более здоровым мозгом с большей вероятностью будут физически активными. Ведущий автор исследования Борис Шеваль, доктор философии, спортивный психолог-исследователь из Женевского университета, сказал: «Это исследование подтверждает нашу теорию о том, что мозг должен приложить реальные усилия, чтобы отказаться от сидячего образа жизни, и что, работая над когнитивными способностями, физическая активность последует ».
Еще один способ взглянуть на данные: если люди сохраняют физическую активность на протяжении всей жизни, они одновременно будут поддерживать здоровые когнитивные ресурсы.
Многие исследования показывают, что улучшение кардиореспираторной пригодности улучшает физическую подготовку мозга в более позднем возрасте. Исследование, опубликованное в Журнале прикладной физиологии (2019), показывает, что эффекты могут различаться у мужчин и женщин.
Исследователи из Йоркского университета в Торонто и Университета Макгилла в Монреале изучили здоровых пожилых женщин и мужчин, чтобы найти возможные гендерные различия во взаимосвязи между сердечнососудистой системой и лучшей целостностью сети мозга. Авторы исследования наблюдали более сильную связь у мужчин старшего возраста, чем у женщин.
Источник: https://www.ideafit.com