Что 2023 год приготовил для фитнеса

В фитнес-ландшафте 2022 года есть что любить, а именно акцент на движении как инструмен­те психического и эмоционального благополучия, а не только физического здоровья. Но по мере того, как мир превращается в постпандемическую «нормальность», наш подход к фитнесу делает то же самое.

Хотя мягкие упражнения не исчезнут полностью из общественного сознания, эксперты предсказывают, что люди будут искать способы бросить себе вызов в 2023 году. Тренировки становятся тяелее, лучше, быстрее и сильнее, но совершенно по-другому.

Тяжелее означает увеличение сложности. Это может означать попробовать реформатор пилатеса, ходьбу по склону или отказ от игры в пиклбол.

Лучшие тренировки в 2023 году на самом деле означают лучшее для вас, то есть построение режима, который полностью соответствует вашим индивидуальным потребностям и, что более важно, делает вас счастливыми.

Например, фитнес профессионалы видели, как их пользова­тели объединяют несколько более коротких тренировок, чтобы создать полностью персонализированные тренировки Franken.Гибридная рутина с некоторыми виртуальными и персональ­ными тренировками — это именно то, что позволит людям продолжать тренироваться на своих условиях. Быстрее не относится к берпи и скоростной работе. Скорее, в 2023 году мы будем более вдумчиво относиться к тому, как мы инвестируем наше время. Люди будут стремиться к вещам, которые принесут им наибольшую отдачу от затраченных средств.

Помимо того, что люди склоняются к более коротким тренировкам, они также будут стремиться извлечь больше пользы из своего существующего распорядка — например, проводить тренировки на свежем воздухе. В опросе 4500 человек, проведенном Eventbrite, 68% заявили, что с нетерпением ждут большего количества занятий фитнесом на открытом воздухе в 2023 году.

Преимущества упражнений на свежем воздухе для психического здоровья возвращают нас к более целостному подходу к здоровью, который, кажется, завоевывает популярность у широкой публики. Кроме того, многие виды активного отдыха — ходьба, бег, езда на велосипеде, игры с ракетками и т. д. — могут иметь общий аспект, которого люди жаждут больше, чем когда-либо, с тех пор, как COVID-19 закрыл спортивные залы (и, что более важно, нашу социальную жизнь в реальной жизни).

Сильнее по-прежнему означает мышечную силу, и эксперты говорят, что в 2023 году тренировки, нацеленные на это преимущество, будут иметь все большее значение для людей. По данным Google, в этом году поисковые запросы по слову «силовые тренировки» значительно выросли. В конце концов, вам нужна мышечная сила, чтобы физически нести свое тело по жизни, и это никогда не выходит из моды.

Это хорошая новость для людей, занимающихся пилатесом; эта тренировка полностью считается силовой тренировкой и помогла многим людям создать прочную основу, на которой они теперь могут продолжать становиться сильнее, будь то использова­ние движений с собственным весом или набор веса.

Конечно, тенденции не всегда совпадают с нашими личными предпочтениями. Вот почему самый важный урок, который мы извлекли из 2022 года, должен быть перенесен в 2023 год и далее: фитнес может быть таким, каким вы хотите и в чем вы нуждаетесь, — мягким, тяжёлым или где-то посередине.

Источник: https://www.msn.com