Top.Mail.Ru

Целебная пища

Здоровая пища – это медицин­а, которой мы ежедневно укрепляем организм. Угощайтесь:  

Целебная пища

Сардины, возможно, не самая привлекательная рыба в супермаркете, но их маленькие косточки  помогают  при переломах: сломанные кости срастаются  быстрее. Эти крохотные рыбки наполнены кальцием и витамином  D.  Укрепляющих кости омега-3 жирных кислот в сардинах больше, чем в любой другой рыбе. Бонус: Сардины вылавливаются молодыми и дикими, а это значит, что уровень ртути в них низкий. 

Зелёные бананы обладают секретной сверх силой: это отличное средство от диареи. В зелёных бананах есть резистентный крахмал, который препятствует быстрому всасыванию. Вместо этого резистентный крахмал кормит хорошие бактерии в пищеварительном тракте и вытесняет плохие бактерии. Бананы также богаты электролитами, такими как калий.  

Статьи о полезных продуктах:
Секретный ингредиент, стимулирующий здоровье кишечника, Шоколадная история, Невероятные свойства костного бульона, Роль молочных продуктов в восстанов­лении, Достойная альтернатива оливковому маслу, Целебная пища, Лучшее время для пополнения гликогена и физические упражнения, Защити организм мощными нутриентами, Что есть после тренировки, Морские водоросли для метаболизма, 5 простых способов добавить коллагена к своему питанию, Атака на снеки: повод к размышлению, Секреты зеленого кофе, Фасоль как фактор долголетия

Родственница  горчицы, лука и чеснока редька  особенно полезна при простуде.  Когда вы измельчаете редьку (на тёрке или ножом),  высвобождается масло, обладающее  бактерицидным свойством. Это хорошая новость, если у вас синусит или другие проблемы с носом. Редька выводит слизь, которая привлекает бактерии, если эта слизь остаётся в системе слишком долго. Таким же свойством обладает васаби, приправа к суши.    

Маленькая царапина или порез?  Начните лечение капустой кале или другим  тёмно зелёным листовым овощем, например, шпинатом, брокколи  или коллардом. Все они богаты  витамином К, который помогает  клеткам крови сгруппироваться и закупорится. Остановить потерю крови  не единственное свойство витамина.  Витамин К также помогает организму строить здоровую костную ткань.

Ждите…
clean
_