4 генетических профиля, которые влияют на результаты в фитнесе

ДНК может влиять на эффективность и результаты тренировок. Существует корреляция между конкретными генетическими  профилями и ответами организма на фитнес и питание.

Это касается: 

Тенденции к снижению веса 

Этот генетический профиль указывает, насколько успешно человек снизит вес со стандартным подходом к тактикам тренировок и питания. Те, у кого генетический скор для этого профиля неблагоприятный, смогут худеть, но им придётся быть более упорными и достигать цели дополнительными усилиями. 

Ответа  жира на кардио  

Жировые отложения могут быть использова­ны в качестве топлива во время кардио активности. Но как быстро организм будет расходовать это топливо? Этот процесс может зависеть  от генетического профиля индивидуума. С благоприятным профилем организм будет использова­ть запас жира быстрее; с нормальным или менее благоприятным генотипом тоже можно  добраться до  жировых отложений  с этим типом тренировки, но времени уйдёт больше. Такое знание может помочь в выборе между 30 минутной и 60ти минутной тренировкой. 

Внутренней мотивации к тренировкам

Кто-то тренируется с удовольствием, у них есть внутренняя мотивация, а кто-то не сразу получает удовольствие и, в конце концов, бросает тренироваться. Причина, скорее всего, в ДНК.  Знание этой информации подскажет, что для укрепления мотивации нужно включать в тренировку элементы  веселья, забавы, увлекательности.  

Утилизации протеина 

Трендовые диеты для кого-то работают, а для кого-то  нет. Люди по-разному реагируют на предложенные стили питания.  Индивидуумы с генетическим профилем, указывающим на повышенную утилизацию протеина, эффективнее используют этот микронутриент для строительства, возмещения  и энергии и поэтому, скорее всего, добьются лучших результатов в снижении веса, следуя высоко­белковому стилю питания. 

Сегодня генетическое тестирование в сфере здоровья и фитнеса  на подъёме и это можно использова­ть для получения максимальной пользы от занятий фитнесом.