ВКонтакте - Колледж бодибилдинга и фитнеса Facebook - Колледж бодибилдинга и фитнеса
Календарь стартов групп
Базовое обучение
Семинары
Все Москва Санкт-Петербург
title page c_page city
Результатов, соответствующих вашему фильтру не найдено
19.05.2014 Инструктор групповых занятий, аэробики
Санкт-Петербург Записаться
c2c
19.05.2014 Инструктор фитнеса, бодибилдинга, тренажёрного зала
Санкт-Петербург Записаться
c2c
26.05.2014 Инструктор фитнеса, бодибилдинга, тренажёрного зала
Москва Записаться
c1c
02.06.2014 Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Санкт-Петербург Записаться
c2c
16.06.2014 Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (+)
Санкт-Петербург Записаться
c2c
09.07.2014 Основы рационального питания
Москва Записаться
c1c
14.07.2014 Инструктор фитнеса, бодибилдинга, тренажёрного зала
Санкт-Петербург Записаться
c2c
15.07.2014 Диетологическое сопровождение клиента
Москва Записаться
c1c
21.07.2014 Инструктор групповых занятий, аэробики
Москва Записаться
c1c
21.07.2014 Инструктор фитнеса, бодибилдинга, тренажёрного зала
Москва Записаться
c1c
04.08.2014 Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Москва Записаться
c1c
11.08.2014 Основы рационального питания
Санкт-Петербург Записаться
c2c
18.08.2014 Диетологическое сопровождение клиента
Санкт-Петербург Записаться
c2c
18.08.2014 Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (+)
Москва Записаться
c1c
08.09.2014 Инструктор групповых занятий, аэробики
Санкт-Петербург Записаться
c2c
08.09.2014 Инструктор фитнеса, бодибилдинга, тренажёрного зала
Санкт-Петербург Записаться
c2c
15.09.2014 Инструктор фитнеса, бодибилдинга, тренажёрного зала
Москва Записаться
c1c
22.09.2014 Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Санкт-Петербург Записаться
c2c
29.09.2014 Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Москва Записаться
c1c
06.10.2014 Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (+)
Санкт-Петербург Записаться
c2c
13.10.2014 Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (+)
Москва Записаться
c1c
05.11.2014 Основы рационального питания
Москва Записаться
c1c
10.11.2014 Инструктор групповых занятий, аэробики
Санкт-Петербург Записаться
c2c
10.11.2014 Инструктор фитнеса, бодибилдинга, тренажёрного зала
Санкт-Петербург Записаться
c2c
11.11.2014 Диетологическое сопровождение клиента
Москва Записаться
c1c
17.11.2014 Инструктор фитнеса, бодибилдинга, тренажёрного зала
Москва Записаться
c1c
Все события
  • 20120811
  • 20120414
  • Вручение дипломов
  • 20110825
Баннер
Циркадные ритмы, гормоны и физические упражнения: факторы роста

Нейрогуморы или факторы роста относятся к наиболее важным химическим веществам, отвечающим за рост тканей и за их восстановление.

Организм человека изобилует факторами роста, однако в данной проблематике рассматриваются две группы этих веществ - группа ИФР I и ИФР II (структурное сходство с инсулином) и группа ФРФ (фактор роста фибробластов).

Группа ИФР I и ИФР II в основном образуются в печени и поджелудочной железе. ИФР I и ИФР II синтезируются гормоном роста (Vander et al. 1990, Borer 1994). Эти факторы роста стимулируются увеличениями уровня инсулина в плазме, тестостероном, но в основном – гормоном роста. Стимулируя рост, ИФР I и ИФР II могут воздействовать на все ткани. Однако они также могут модулировать углеводный и липидный метаболизм (Borer 1994). Например, уровень соматомедина (ИФР I) может повыситься через 1 – 2 часа после тренировки, что в результате приведёт к увеличению липолиза или регенерации ткани (Kraemer et al. 1991). Кроме того ИФР I и ИФР II могут демонстрировать аутокринную и паракринную функцию саморегуляции.

ФРФ – факторы роста действуют исключительно на матрицу мышечного белка. ФРФ стимулируют синтез белка, заставляя ДНК клетки стимулировать РНК молекулы для увеличения структурного протеина. Результатом этого процесса является мышечная гипертрофия. ИФР I и ИФР II функционируют аналогично. ФРФ воздействуют на мышцу локализовано. В результате воздействия происходит рост ткани (Cooper 1994, Borer 1994). Основным стимулом, активизации ФРФ является физическая сила, или другими словами, физические упражнения (Borer 1994).

ИФР I – обладают циркадными ритмами схожими с ритмами таких гормонов как тестостерон и гормон роста.

Высокоинтенсивные тренировки с отягощением – самый эффективный способ увеличения уровня факторов роста в организме. Анаболический эффект высокоинтенсивной тренировки с отягощением обычно проявляется в специфической мышечной гипертрофии и является результатом высвобождения в кровь факторов роста через 2- 9 часов после тренировки (Borer 1994, Kraemer et al. 1991). Наличие в ткани ИФР I и ИФР II, фактора роста нервов, эпидермального фактора роста и некоторых других способствуют росту данной ткани (Borer 1994).

Частично это происходит благодаря тому, что высвобождение факторов роста может сопровождаться увеличением амплитуды пульсов гормона роста и тестостерона во время высокоинтенсивной тренировки с отягощением (Kraemer et al. 1991, Borer 1994).

Тренировка на выносливость демонстрирует аналогичный подъём в уровнях факторов роста. Однако в этом случае анаболический эффект проявляется в увеличении углеводного метаболизма и увеличенного липолиза. (Borer 1994).


Источник - http://www.myomaxfitness.com/Articles/hormones.htm

Перевод - Наталья Голубева, автор курса Shop Talking Fitness in English "Fitness Fundamentals"